Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-我的健身歲月...

2007/07/01 15:45:54
jack69352002 (重裝甲) (男)

十一年前的我..

那時16歲.應該是高二吧!
從國小4年級開始在家練啞鈴.伏地挺身.仰臥起坐..
直到高中二年級才正式上健身房訓練..

這是19歲時的我..隔壁的人大家應該知道是誰吧!

這是20歲的我..
直到現在27歲了..幾乎不曾間斷過..
健身這種東西真的是日積月累..
沒有一步登天的..
練到最後不是苦練就好了..
有方法的訓練真的很重要..
不然最後只會在原地踏步的..
找出適合自己的方法吧!
大家共勉之..

※本文於2007/7/1 下午 03:46:45修改※

▼回應 (Page: 1)

2007/07/01 15:56:56
1F eifie7164 (Eifie) 男

大推冠忠大，高二那張照片的身材就已經巴掉不少健身者了

2007/07/01 15:57:30
2F Q728728728 (鶴) 男

有越來越壯的趨勢哦~
我目前也16歲但是沒您16睡那張猛...(差太多了)
總之大家一起加油吧

2007/07/01 16:11:29
3F back23 ( 田哥) 男

冠忠兄
小弟上來推一下.問候您.健身真的是日積月累.不斷的突破...

2007/07/01 16:51:47
4F dragonlong (阿龍) 男

大推,冠中大的身材比例我一直很激賞阿
由此也證明一件事,要練出好的身材絕對不是一天兩天的事

小弟我從接觸健身到現在也4年了,但是還是小小隻佬一個
但由你的分享我知道必須再花多一點的4年阿
再次感謝分享

2007/07/01 17:07:57
5F bbn_tw (小榆) 男

很棒，那現在的怎麼沒貼呢？七年應該進步不少。

2007/07/01 17:13:03
6F DENNIS731222 (DENNIS) 男

感謝分享
健美猶如樓主所說
是條漫長的路

2007/07/01 17:33:16
7F hu6622t (PM) 男

讓人佩服的毅力與堅持
健身真是何時開始都不晚

2007/07/01 17:47:01
8F sq23123 (Ken) 男

奇怪...怎麼有越練越年輕的趨勢~

http://www.wretch.cc/blog/quan210259

2007/07/01 18:12:59
9F tsaiminglin (米奶/Bling) 男

真厲害..不知道要操多久才能跟你一樣>"<
對阿..怎麼不貼現在的?
7年後一定又更強了~~

2007/07/01 18:41:39
10F mucle_dada (頭殼裝媽搜) 男

現在的就看剛比完的全國賽就有了,第七級冠軍
第二張是國際賽嗎?那時的青少年水準好高...

2007/07/01 18:42:05
11F jack69352002 (重裝甲) 男

22歲時的照片..超肥的..107公斤..

這是隔年23歲時的照片..用飲食控制及少量的有氧訓練
大約縮了半年的時間..剩80公斤..

24歲時的照片..那時正在增重..89公斤.

※本文於2007/7/1 下午 06:50:26修改※

2007/07/01 18:47:18
12F jack69352002 (重裝甲) 男

回mucle_dada大大..
第二張是1999年的亞洲盃..
剛好在台灣辦的那場..
那時比青少年組70KG以上..

2007/07/01 19:06:56
13F jack69352002 (重裝甲) 男

25歲的我..縮了最久最努力的一次..78公斤..

26歲的我.覺得自己的肉量不夠..花了很多時間在增重上..但線條也糊掉了..88KG

上個月的我27歲了..這是是有史以來縮的最滿意的一次..
發現有氧竟然可以這樣做..肌肉還不會消..
肉量沒少太多..線條也還OK..賽前3天85KG

2007/07/01 19:16:11
14F jack69352002 (重裝甲) 男

比賽當天的照片..脫水後81KG

2007/07/01 19:20:09
15F DENNIS731222 (DENNIS) 男

請問冠忠兄
您身高真的只有170嗎?
請問您在22歲那年怎麼會突然暴增到107公斤呢?
很冒昧的請問您是有計畫的嗎?

2007/07/01 19:32:03
16F 374111 (阿廷) 男

成功沒有捷徑.只有一步一腳印.恭喜你冠忠大大.今年你有如此輝煌的成績.決非偶然的.加油

2007/07/01 20:03:48
17F chiena (大金剛) 男

我想問的是...
你比賽前是怎麼脫水的?
怎麼可以三天之內瘦四公斤?

2007/07/01 20:26:58
18F boy78332211 (贅肉男) 男

真的是很感謝你的經驗分享(真希望有朝一日我也能像你那樣)
健美淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201

2007/07/01 20:32:37
19F jack69352002 (重裝甲) 男

回DENNIS731222大大..

身高170是真的..早上量可能有171吧!

其實大量快速的增重對增加肌肉量一點幫助都沒有.
那時4個月就增重了20KG..其實大部分是肥肉..
後來縮回原本體重時..
也許是縮的太急了或方法有誤..
發現反而線條沒原本好..
所以增重真的是急不了的..

回chiena大大..
我的做法是在比賽前一週就把鹽分攝取量減到最低..
幾乎不吃有含鹽的食物..
然後賽前2~3天喝大量的水..讓身體習慣排水..
之後賽前一天跟當天盡可能的少喝水..
如果調整的好的話降個5KG應該不是難事..
但..想喝水又不能喝時..會有點痛苦..
大家一起努力吧!!

※本文於2007/7/2 下午 12:03:11修改※

2007/07/01 21:11:09
20F lauren1788 (lauren) 男

強者上來發言了，請受小弟一拜呀，這才叫有圖有真相~~~~

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