請問冠忠哥哥好幾個問題..不好意思,有點長
1)做有氧時,是局部肌肉做有氧(多次數,小重量),或是只做一個站立式單車機呢??
-如果做完腿重訓,再做單車機,會否令腿過度疲勞呢??
-在健身後的一個小時,可體松的指數會很高,是人們所說有氧減肌肉嗎??如是,應該怎應付?
2)當感到饑餓時,可以食糖果來防上肌肉流失嗎..??(GI值觀念)(可以建議一些方便的食物嗎)
3)我真的很怕肌肉流失,怎樣可以其他有效避免的方法, 而且又可以成功減脂呢??
-而且減脂最需要留意的地方是什麼呢?
4)我在市面上買了一個夾子型的體脂測量器,那會比實際的體脂數字差多少呢??
5)我大慨是27%, 只覺得肚子跟臀部比較大, 其他地方還好..
-我很嚴重嗎?會比其他人難減嗎?需要不一樣的減肥嗎??
謝謝您的留意..
※本文於2007/12/13 上午 04:18:52修改※