| 1作者 |
swordman (野武士) (
) |
2005/06/13 15:38:43 |
163.14.2.xxx |
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應該這麼說 拳手的拳大概比 "沒練過拳" 的健美先生的拳重
但是如果都練過 肌肉大的比較重
君不見 重量級的拳 比輕量級的重?
在下也有練過一點點
沒見過 肌肉比我小 可是拳比我重的(包括教練)
不過拳講就的東西佷多 不是拳重就強 還有速度等一堆東西
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| 2作者 |
 brucelee (樑) (
) |
2005/06/13 15:51:17 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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那怎樣可提升打拳的力度
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| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/13 16:03:09 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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沒練過健美先生的拳頭，就像一台十噸重的卡車以時速5公里開過來...這是健美在練的白肌的公用
有練過的拳手的拳頭，就像是一顆五克重的子彈以時速400公里射過來...這是一般運動在練的紅肌的公用
在對打格鬥技裡頭，無論如何還是速度快吃香
但是一但進入寢技、摔抱、角力...等的狀態，還是肌力與體重大的一方佔優勢
而且體重較重者，承受攻擊後位移較小，重心也比較穩
無可否認的是，人體還是有不少練不到的要害，並不是把肌肉練大就能夠讓後腦或下巴成為石頭
小弟膚淺的認為，除卻眼力、技巧不談(包括關節技)，防守在於體重，貼身在於肌力，而一般拳腳攻擊在於速度
至於要往哪個方向鍛鍊就要看各位的理想在哪了
如果是以打擊計點方式的比賽，當然是速度最為重要
小弟傾向於實戰上的體重與肌力啦，第二是技巧、眼力，速度為最次
畢竟真實打鬥中，保護自己最為重要，能閃則閃，沒有人知道對方下一秒會不會拿出尖刀捅你..
更何況真的有人要打架，都會抄傢伙，這個時候怎麼去跟人家計較拳力？
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| 4作者 |
irlmp888 (雞肉飯) (
) |
2005/06/13 16:04:11 |
220.139.93.xxx |
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來自 新北市
磅數 47磅
發文 57
註冊 2005/6/1 上
量級 雛量級
★
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出拳首重協調性...從腳~腰~背~肩~手~拳頭...這是一連貫的,先把動作綀好,
要把力量能夠從腳運用到拳頭上...
這是我同學告訴我的
ps他全運重量級二連霸...
請各位大大不吝指教...Tks
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/13 16:20:21 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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是啊..我們拳擊教練講：屁股大的人打拳比較重
雖然有點玩笑的成分，不過卻也蘊含一點事實
手臂本身只能發出速度，重量其實是要靠全身來帶動的
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| 6作者 |
eaton0411 (小湯) (
) |
2005/06/13 16:24:50 |
210.202.241.xxx |
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來自 台中市
磅數 89.1磅
發文 37
註冊 2005/1/21
量級 羽量級
★☆
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之前板上有人貼過一篇拳王泰森的訓練課表
有興趣的話可以去爬爬文
已出拳的力道來說
泰森應該是經典了吧
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| 7作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/13 16:42:45 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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多久之前??我找找先..thx
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| 8作者 |
gagaga1110 (gagaga) (
) |
2005/06/13 19:36:06 |
61.64.180.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 71.5磅
發文 77
註冊 2004/9/13
量級 羽量級
★☆
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泰森的重訓法 在文字資料區
http://topfighterfight.com/index-g.htm
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| 9作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/13 20:07:15 |
61.10.24.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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感謝提供,,,很好的網站^^
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| 10作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/13 20:26:22 |
61.10.7.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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他說他,,腿舉8組每組1~6次重量約6000磅,,, 6000磅是真的嗎?ronnie那些好像都是2千幾磅咋!
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| 11作者 |
mrt515 (越來越小隻) (
) |
2005/06/13 20:58:44 |
61.230.122.xxx |
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來自 基隆市
磅數 20.4磅
發文 15
註冊 2005/5/23
量級 蠅量級
☆
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6000磅…
他是扛發財車在練喔…
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| 12作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/13 22:45:47 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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重力訓練是所有運動的基礎
泰森等拳王各各都有練重量訓練
但出拳的力道及技巧又是另外的一種訓練方式
出拳並不是用單一肌群
是要相關肌群的協調
這些控制在神經系統,紅白肌比例..
部份天生條件(如跑步,有人跑得快,有人跑不快)
部份後天訓練
沒練過拳擊的健美先生出拳就如一不太會開車的人開台大馬力的跑車
練拳不練重量訓練的拳手就如一賽車選手開台小馬力的爛車
所以重量訓練配合拳擊技巧
才是最好的組合
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| 13作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/15 11:37:38 |
218.165.179.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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凱子大大 說的非常有道理
出拳 是看協調性 還有肌肉強度
但是 首要是協調性 出拳不是只看單一肌群
健美先生 雖然力量大 但是 拳擊手的協調性 是常在訓練的
所以 才有有如此差異
如果健美先生 協調性 也去練一練 打出來的重量 保證驚人
還有 若是說到格鬥技巧
個人認為 打擊技 能確實 消耗對手戰力
但是要短時間定勝負 難(除非實力相差很大)
格鬥 最重要的是 寢技 巴西柔術 柔道 合氣道
等等 針對關節 注重壓制的 才是重點 打擊只是輔助
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| 14作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/15 11:43:55 |
218.165.179.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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上一篇 忘記提到
格鬥 體重 也不是萬靈丹
上次看綜合武術比賽 相撲選手 被空手道擊敗
論力量 相撲應該較大 防守能力 相撲應該也較強
輸原因為何
輸在速度 空手道選手很靈敏
猛攻對手膝蓋 還有頭 保持距離戰鬥 結果獲勝
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| 15作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/06/15 12:55:34 |
59.104.54.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
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請問敵人是赤手空拳的話假如我要閃過他的攻擊那個敏捷要怎麼訊連???
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| 16作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/15 13:16:31 |
61.10.24.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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其實李小龍巳是一個好好的例子
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| 17作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/06/15 14:01:32 |
203.73.90.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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基本上會拿[健美]和[拳擊]放在一起比的人.......在我看來只是[可笑]..
隔行如隔山!
打全是注重全身的[協調]!
你能否把全身的[力]傳達到[拳頭]!!
[重點]是你要自己去多[練]!
否則就算我給你解釋兩萬多個字.........講一堆有的沒的...你自己不去抓[協調]也是空談
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| 18作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/06/16 19:45:50 |
211.23.84.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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的確，隔行如隔山，兩者有大大的不同，但皆與重量訓練息息相關
通常就單純練健美的人來說，他在意的會是肌肉的大小、線條等等，或者啞鈴舉多重、臥舉推多重，比較少會去注重拳擊的力量........
若在意出拳的速度力量，在健身房裡倒是有不錯的器材......滑輪
單手抓滑輪的手把出拳，應該有所幫助
原PO不妨試試
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| 19作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/16 21:37:22 |
61.10.7.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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不錯方法,,,應該用較輕做多次數嗎??thx for your suggestion!
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| 20作者 |
IORI (小巨人) (
) |
2005/06/17 11:20:38 |
61.64.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級 輕量級
★★
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對拳擊手來說 大腿最重要 其次是腹肌跟背肌 手臂反而沒那麼重要 手的肌肉就這麼小一塊 能夠做的重量再怎麼樣也不會比大肌群重
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