| 1作者 |
 take (阿淝) (
) |
2002/11/30 00:47:26 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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Fred:歡迎你喔!:D
不知道你在加州的哪一個分部呢?
你的體重進步很多喔!體型應該也進步不少吧?可以說說你練前跟練後的size嗎?
你的課表是可以的,每次二、三十分鐘的有氧也是沒有問題的.我們一些人也是類似的課程練,也練的不錯.
其實任何人只要努力都可以成為健美健將那樣,只要你有毅力,而且你真的想要,就一定能做到.
而且很多練的很棒的健美健將也都只有65公斤喔!
「要壯就不要怕胖」,我一直謹記著這話,如果沒有付出就不會有收穫,加油喔!
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| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/11/30 01:22:11 |
61.216.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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Fred 歡迎你
在這邊不同於其他討論版
大家都很熱情
有問題盡管提出
有聚會一定要參與喔
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| 3作者 |
prince (wen) (
) |
2002/11/30 11:08:01 |
61.217.215.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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哇 比比都是在加州練 比比都是練九個月 (台)
效果怎麼差那麼多 我還是超瘦一隻增3公斤
Fred卻變那麼壯 增10公斤
抱歉ㄌ 大家 我發一下勞騷
我ㄉ教練真是有點不負責 他沒幫我排課表
還常常2個禮拜過去排不到上課時間 訓練斷斷續續
害我花ㄌ冤枉錢 最近又成ㄌ加州終生會員
天ㄚ 有時我做事真是滿衝動ㄉ 錢兒 錢兒 庵對不起你
大家加油喔 吃飽飽 睡好好 練壯壯
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| 4作者 |
lalayayaya (南台灣港都之星) (
) |
2002/11/30 12:55:09 |
218.184.162.xxx |
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來自 新竹市
磅數 24.7磅
發文 13
註冊 2002/11/21
量級 蠅量級
☆
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為什麼我練2個月就從68-->74
這樣下去還得了..
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| 5作者 |
lalayayaya (南台灣港都之星) (
) |
2002/11/30 13:00:54 |
218.184.162.xxx |
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來自 新竹市
磅數 24.7磅
發文 13
註冊 2002/11/21
量級 蠅量級
☆
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不好意思...我還有一個問題
我有一個朋友是籃球校隊
身高188cm
從外面看起來,它比我稍壯一點點點點
不過他只有75kg
而小弟我呢
175cm而已
別人都說我瘦瘦的
但是我都回一句....我有74kg歐
他們都嚇一跳呢...
我也覺得很奇怪...我是哪裡比較重阿???
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| 6作者 |
bear (肌肉熊) (
) |
2002/11/30 13:06:39 |
61.216.16.xxx |
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來自 新北市
磅數 655.8磅
發文 471
註冊 2002/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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骨架的粗細與肌肉量跟脂肪的比例有差距
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| 7作者 |
take (阿淝) (
) |
2002/11/30 23:08:27 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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南台灣港都之"猩",
就像肌肉熊說的,就是骨與肉的質量密度不同.另一個可能的情況,就是重量集中的部位差異,比如你可能是下半身(大小腿)較粗壯,相對的上半身看起來就反而比較瘦了.
Prince,
你的教練是哪一位啊?你在哪一間呢?如果跟他溝通過還一樣的話,就向上反映,換人做做看吧!會員應該有這個權利.而且我有幾個朋友也在那裡當教練,都練的很大隻噢!
對了,如果真的排不到教練的課,你也可以自己擬一張課表,到健身房練,畢竟師傅領進門,修行在個人,多練多領悟才更容易進步!
明月幾時有?把酒問青天.不知天上宮闕,今夕是何年?
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| 8作者 |
changz001 (fred) (
) |
2002/11/30 23:10:50 |
61.230.61.xxx |
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來自 台北市
磅數 98.4磅
發文 32
註冊 2002/11/28
量級 羽量級
★☆
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謝謝諸位指教！
我是在加州忠孝店練的
很奇怪，體重增加蠻多，外表卻看不太出來，至少辦公室同事都沒人看出來，
真是可悲......，教練說這樣很好，至少表示增加的是肌肉不是脂肪，由於之
前量的size不太記得了，只知道腰圍28增至30左右，現在胸36.5臀35臂11.5
大腿22，到了健身房，還是跟人沒得比，繼續努力ㄌ。
還有加州的教練費蠻貴的，不知別家是否也一樣，之前曾買了兩套課程，$$
失血很多ㄋ。
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| 9作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2002/12/03 13:34:52 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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其實我倒是認為不必買什麼課程!
自我接觸健身以來都是我自己找方法.自己練ㄉ
方法跟飲食知道ㄌ訓練就靠自己,對於那些眼裡只有錢ㄉ教練們
我是不敢領教.......
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| 10作者 |
sw9537 (Benz) (
) |
2002/12/03 16:58:34 |
61.221.39.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
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我認為初學者
到網路健身房去看一看
裡面的訓練法很實用
http://start.at/gerryGYM
就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~
Benz 留言~~
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| 11作者 |
changz001 (fred) (
) |
2002/12/04 12:47:46 |
61.222.19.xxx |
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來自 台北市
磅數 98.4磅
發文 32
註冊 2002/11/28
量級 羽量級
★☆
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初學者光看說明及圖片，其實很難瞭解其中要領，當初就是如此才去買課程，
比較有概念後才自己練。由於都是自己一人去，一些器材須要人幫助的如槓鈴
就比較不敢碰，萬一手軟了....後果不堪設想，想想自己一個人默默練了九個
月，其實蠻寂寞的，但能堅持撐到現在想想也很不容易了，大家互勉之！
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| 12作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2002/12/04 16:16:57 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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現在網站上所提供ㄉ訓練方法及圖片其實都很易懂才對!
除ㄌ一些專業名詞之外!
當然你一定要知道自己想要ㄉ目標是什麼?
才能朝這個目標邁進!有朋友一起練頂多是有趣不無聊,偶爾幫你補強罷ㄌ!
不是一定必須ㄉ!(看過很多人是去聊天ㄉ,誰說一定要有伴才能練下去!)
我想每個人對健身ㄉ心態不同,做法也就跟著不同只要不偏離健身ㄉ大方向
自己認為好就好ㄌ,見仁見智......
|
| 13作者 |
prince (wen) (
) |
2002/12/04 20:52:08 |
61.217.215.xxx |
|
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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我在忠孝敦化那間ㄝ 高手最多ㄉ一間
害我都變的很自悲 很想去車站那間練
因為人很少 壓力比較小 我是不是很自閉阿
還有我也是孤單一人在練ㄝ
救命阿 我得ㄌ自閉症
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| 14作者 |
sw9537 (Benz) (
) |
2002/12/04 22:55:02 |
211.22.72.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
|
怎麼辦
我也很自閉的說
我也是孤單一人在練ㄝ
就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~
Benz 留言~~
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| |
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| 15作者 |
take (阿淝) (
) |
2002/12/04 23:45:24 |
61.219.25.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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benz,你不知道我是自卑怕見到你才好久沒去練的嗎
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| 16作者 |
solomon (solomon) (
) |
2002/12/04 23:56:09 |
61.224.34.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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在同一個健身中心就約一約阿 一起練阿
進步才會快 不要再拖了 我想要還沒有ㄋㄟ
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| 17作者 |
take (阿淝) (
) |
2002/12/04 23:56:15 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
prince,每個人都是這樣開始的:從小小隻變大隻.
而且沒有任何一個練的好的人會自以為是的去瞧不起人(會的話,那叫白目)
比較是難免的,但應轉化為動力不轉化為阻力.
本站的訓練教學部分已經很久沒有校對更新了,如果有什麼問題,或敘述上不易懂的地方,請來信讓我改進.thanks!
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| 18作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2002/12/05 11:43:21 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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這邊ㄉ會員在加州練ㄉ人比較多不管你在哪一個分店練?
其實都不是重點!如同TAKE站長所言......
<每個人都是這樣開始的:從小小隻變大隻>
每個人都是為ㄌ一個目標在邁進,差就差在接觸健身ㄉ時間點不同
跟個人努力程度不同而已,我個人在練習時通常不會去"看"別人練ㄉ怎樣
更不會去比較什麼,因為那根本沒意義!!(除非你以此為激勵動力)
一個人練並不代表<<自閉>>這是錯誤ㄉ觀念!
一個人練如果叫自閉那有很多運動員都該看心理醫生ㄌ,不是嗎??
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| 19作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2002/12/06 00:28:56 |
61.217.13.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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其實我認為教練指導絕對有其必要性,因為本人有同時在練習國術,讓我體會到,假如沒有一個正確的教練指導
並編排課程的話,自己很難練的起來.就如同假如我們想去學拳,只到網路上或書上找些資料或圖片就可以練的
起來嗎?答案當然是否定的!!而且根據我個人的經驗,尤其是對初學者而言,參考一些雜誌或是網路上的練法真
的很危險...首先那些訓練法是有經驗的選手或老手的心得,並不適用於剛接觸或是基礎不是很好的人.而對於我
接觸到大部分的初學者而言,他們往往死抱著這些訓練方法不放..在穩定肌並不發達的狀態下狂操槓亞鈴,結果
不是肌肉發展不均衡,就是造成下背部的酸痛..
所以不論是想要練大小隻,還是減重增胖,在最初最好還是要有專業的教練指導比較好.本人並不是鼓吹大家都應
該花大把的鈔票去買教練課,但我們在接觸一個不熟或未知的領域的同時,有一個了解自己狀況的指導者隨時以供
諮詢,不管在效果或是在安全上,比起自己圖法煉鋼來說,都會比較有保障.
在選擇教練方面本人只能建議大家除了交談之外,還要花一點時間去觀察那些健身教練:包括他們平日
自身的訓練,肌肉的發達狀況,與和別人交談時的感覺,等你確定夠了解他的時候,再把你的錢跟身體放心交給他(??)
畢竟健身這條路並不是一天兩天,甚至一年兩年.花一點時間找一個夠格的老師,而不要被一時的口沫橫飛或天花亂
綴所迷惑,才是對自己最好的!!!
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