鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2002/12/07 02:08:44

218.164.120.xxx

來自高雄市
磅數 30.5磅
發文 13
註冊 2002/12/6
量級雛量級
★

阿聖教練:
真的很後悔,我今天練習覺得那才器材很高,做什麼都不習慣,不能做到斜板腹肌,啞鈴還要換來換去真是很煩,不像健身房直接拿訧可以做,器材外觀是設計的很好,可是太高,
今天還被罵,說我買器材浪費錢,而她(媽媽)不知道可以做很多動作,
有一件事請問你,我之前有給醫生看過,說後面龍骨有點彎彎的,我做的時挺胸,因為太高,挺直一點而後面的骨頭有點怪怪的像壓到還有拉筋感覺,沒有做時也覺得在拉筋的感覺,這個還好吧!!!!現在已經2點多了不聊了,下次聊, 陳力源

回應

1作者	阿聖 (阿聖) ( )	2002/12/07 10:51:15	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	呵～呵～阿源啊！器材買了是自己的可以用一輩子，其實都各有利弊啦！你有脊椎側彎，所以椅子的角度要調整至讓背部平貼才是最好的，各種器材都需要花一點時間去適應的，另外你現在的肌力狀況不適合讓你做太重的，所以如果是在家練的時候選擇一個重量固定就可以了，去健身房時再做稍重一點的，如果擔心換來換去很麻煩，建議你去再買一組，我自己都用3組啞鈴交替，除了免去更換的麻煩外，更可以讓我在組間休息時做做伸展，另外你做動作時不要拱腰，會拱腰就是做太重或者姿勢不對，而你的這個情形可能是你拱腰所引起的，做肩膀的時候重量放輕一點，你的脊椎不好，要更小心寧可輕一點，也不要受傷。～參考～

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請問阿聖教練