鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2002/12/16 06:10:25

24.69.255.xxx

來自北美洲
磅數 4.8磅
發文 2
註冊 2002/11/1
量級蠅量級
☆

Hi, 小弟之前以經健身了快有一年了. 前 4 個月前發現了瓶頸一直沒辦法突破. Creatine, Protein 都喝了一推原來最後的結果是吃的熱量和練的太多而導致肌肉無法一直成長. 小弟的健身房時間又過期了, 我打算好好休養 1 個月 .. 1 個月後在回到健身的運動不知道這樣做會不會傷到我之前的訓練ㄋ ?

回應

1作者	aig123456 (健身新手) ( )	2002/12/16 10:18:36	211.74.244.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	我覺ㄉ健身這東西..不用特地休息一ㄍ月..能一ㄍ禮拜去個2~3次就好ㄌ~因為肌肉要常常運用才會澎大..你可能是每天練ㄅ..所以肌肉沒足夠ㄉ休息ㄉ時間. 至於熱量..要有肉才能練肌肉咩!所以覺ㄉ還好..你能看看阿聖兄ㄉ大重量練法你可能練ㄉ方式錯ㄌㄅ~所以肌肉才一直停者..以上是我ㄉ建議..參考看看ㄅ ......... @@
2作者	solomon (solomon) ( )	2002/12/16 18:07:37	61.216.253.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	把你之前的課表和飲食PO上來瞧瞧讓大家看看

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