| 1作者 |
 阿聖 (阿聖) (
) |
2003/01/11 10:22:07 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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修正：是中華民國健美協會舉辦的C級講習，而不是北市健美會
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| 2作者 |
prince (wen) (
) |
2003/01/11 11:49:18 |
61.217.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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看來我以後要改變先跑步ㄉ習慣ㄌ
C級講習考試內容是否大概是這些呢 真想報名又沒信心
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| 3作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/01/11 13:40:59 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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prince兄您好：
課程上大致是：
基礎運動生理學、運動傷害與防治、藥物、簡單的運動原理與方式。
相信您只要先將網站上的東西看一看，去考倒是沒什麼問題，因為C級是最基本的
我個人是鼓勵您去考，畢竟是個經驗，而且去多認識一些同好也不錯！
其實版上有許多人沒去考C級之前在知識、技巧上就已經很厲害了！（有些人甚至比B級的更厲害，版主就是...只是他太謙虛了！）
去考吧！內容上大致是那樣，每年都會有一點點不同，不過不會差太多...
∼狠下決心、報名繳錢、考試去！∼
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/11 14:21:43 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我阿 嘿嘿 剛入門啦
我有計畫要去報名喔 明天去報
嘿嘿
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| 5作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/11 19:00:05 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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聖教練您這番話真是折煞在下了>_<
講習課程不但可以學些知識,更棒的是可以認識更多的同好.
拿到了證照,中華民國健美體壇就又多了一批教練生力軍了!
鼓勵大家多參與!
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| 6作者 |
阿丹 (妹) (
) |
2003/01/11 22:01:13 |
203.218.1.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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對不起,<關節運動>可不可以說就是我們在學校裏上體育課裏學的柔軟體操?像轉頭...
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| 7作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/11 22:41:01 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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關節運動較一般的暖身操著重部位不同(關節運動跟肌肉伸展),就像聖兄說的(餐前酒與小菜),
所以在學校裡的柔軟體操(伸展)與此並不一樣.
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| 8作者 |
prince (wen) (
) |
2003/01/11 23:10:37 |
61.217.206.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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感謝聖兄的建議 還有Take兄您就別謙虛ㄌ 呵呵
Solo兄我們一起衝吧
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| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/12 00:30:07 |
61.216.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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是阿 推動健美大家一起來
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| 10作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/01/12 16:24:18 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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關節運動是針對全身關節而設計的運動，運動方式以「畫圓」來進行，分別針對
腕、肘、肩、腰、髖、膝、踝來運動，重點為關節獨立性，單一關節做畫圓的動
作，來減少對關節的壓力...
沒事做一做精神百倍，保護關節、暖身效果好！
沒事做一做可強身健體，幫助筋骨活絡，實在是一帖良方！
...我好像在賣藥...
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| 11作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/13 12:47:39 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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阿聖牌運動良方!包有效!
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| 12作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/01/13 15:51:55 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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哈哈∼好說！好說！
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| 13作者 |
a10002939 (ㄚ光) (
) |
2003/01/19 15:16:55 |
211.79.151.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 28.6磅
發文 11
註冊 2002/12/13
量級 蠅量級
☆
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關節運動大概要怎麼做，麻煩take兄大略描述一下，感激不盡！
請問一下前輩們談的c級講習考試有參考書嗎？
我才高一，接觸建身才一個多月，想買一本專業的健身書籍，
但坊間的健身書只講怎訓練，沒有解釋原理。
所以我一看到有所謂的c級講習考試，就想知道有沒有參考書
想買一本回家自修，最好是上了大學後，
有時間可以去考考看，也好讓自己有第二專長。
希望知道的前輩可以公佈一下有沒有此類的參考書，感激不盡！！
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| 14作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/19 15:43:36 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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較詳細解釋運動原理的書,我想是「益群書店」出版的「運動訓練」了.很不錯的書,建議您去找找看.
C級教練並沒有參考書,基本上您將網站上的所有健身訊息都看過,幾乎足以應付這些考試,或者奠定您觀念的基礎,
在講習課堂上所教的東西自然很快就能融會貫通、舉一反三.
關節運動的作法,我想聖兄在前一篇的說明很詳細的,舉例來說,
肩關節:
右手側平舉,由前向後（方向是前、下、後、上、回到原點）以肩關節為軸心旋轉.
旋轉時以肩關節牽動手臂運動,而非以手臂施力旋轉.
蔡老師製作了關節運動教習的VCD,我問問他是否方便提供給各位參考.
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