鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/01/13 21:06:03

219.76.96.xxx

來自港澳地區
磅數 145磅
發文 78
註冊 2003/1/5 下
量級輕量級
★★

我有一個十磅的啞呤(很輕)若一百下，＋組還是十下，二＋組對增加肌肉與提升肌力較有效。

回應

1作者	prince (wen) ( )	2003/01/14 23:23:43	61.217.214.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	用同樣重樣ㄉ訓練多組是著重在修線條和增加肌耐力對於肌肥大比較沒幫助
2作者	Jackal (Jackal) ( )	2003/01/15 11:35:26	218.102.21.xxx
*此會員已不存在*	prince 兄是對的
3作者	LU123 (健身中...) ( )	2003/01/16 23:42:21	218.32.91.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	還是需要增加重量才能達到你ㄉ目標!

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