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胸肌怎樣練才好

樓主: jackal(Jackal)( male) 2003/01/17 14:36:53 203.198.2.xxx
*此會員已不存在*
用臥姿飛鳥練胸肌能否把胸肌練大????
回應
1作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/01/18 00:38:50 61.224.36.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 可以阿 注意訓練強度
2作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/01/18 12:53:53 219.76.96.xxx
*此會員已不存在*

 To solomon:
怎樣注意訓練強度
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/01/19 00:38:37 61.224.222.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 第1是重量 第2是休息時間
飛鳥運動叫你用6~8下我看很困難 因為到這個重量啞鈴都很重了一隻手可能拿不太起來 何況是2個啞鈴 所以我建議你這個動作大概抓10~12下的重量 覺得累的話休息2分鐘 強度要高點就休息1分鐘吧
4作者 LU123 (健身中...) ( male ) 2003/01/22 16:17:14 210.208.150.xxx
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
 臥推是最基本也是最好ㄉ動作!
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