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腰和盤骨

樓主: 阿丹(妹)( female) 2003/01/17 21:16:21 203.218.1.xxx
來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
今天傍晚再練習蹲舉--20公斤,可是出了一點問題:
三組下來,我左邊盤骨位置(近腰)有點怪,有點酸軟,不好過,
到現在(晚上)站著時,腰又很累,要坐下來.
當時,教練已說我開始兩組用了腰力先蹲下,後來又用了腰力上來.
我是否受傷了?是的話,怎麼會是盤骨痛呢?
其實這重量不重,是動作不正確吧!真糟糕!
回應
1作者 prince (wen) ( male ) 2003/01/19 10:48:01 61.217.214.xxx
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
 用腰的力量蹲下和上來好像滿危險的 還有蹲舉做重的話最好買個腰帶保護
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