| 1作者 |
 sw9537 (Benz) (
) |
2003/01/23 09:17:55 |
61.221.39.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
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可以跟他一起練呀
不浪費時間
又可以有人護槓
提起勇氣跟他交個朋友吧
就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~
Benz 留言~~
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| 2作者 |
prince (wen) (
) |
2003/01/23 09:42:26 |
61.217.211.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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還有一個辦法 學習使用自由重量的訓練方式 不要再依賴機器了
使用槓鈴啞鈴 其實是最好的喔
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| 3作者 |
Gabriel (Gabriel) (
) |
2003/01/23 11:19:32 |
61.224.103.xxx |
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來自 新北市
磅數 76.5磅
發文 51
註冊 2002/9/25
量級 羽量級
★☆
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我也常常遇到這個問題,尤其在人多的時段,所以我的方法大致有二:
1,選一個較沒有人的時段去,例如最近中午的休息時間較夠,加州就較沒人,連locker都可以選自己喜歡的位置,器材更空盪盪的不怕你用.
2,先換別的器材練,最近獲得了個新觀念,有人認為若你每次練胸時,到健身房的第一個動作就是bench Press,那可能因為缺少變化而使得健身變得boring,
倒不如在練一個部位時,rotate你常用到的動作,可以使肌肉不那麼快就適應這些刺激,我覺得蠻有效的哦!
試試吧!
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/23 11:48:00 |
61.216.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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不用煩惱 直接問他還要不要用 或是跟他說我用一下
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| 5作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2003/01/23 13:37:50 |
61.230.245.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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開個口,問他是否介意一起共用器械
如你所說,休息間隔滿長
應該不至於拒絕,除非他有特別在做計時
注意不要把汗搞得整個都是,做完把原重量復原
我實在想不出別人可以拒絕的理由,除非機器是他的@@
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| 6作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/01/23 18:15:59 |
219.76.64.xxx |
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阿呆說得對,我也去過一,二次健身院,是買日票的.你可以禮貌地問他用不用,
如果他要用的話你可以做其他動作.
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| 7作者 |
swordman (初學者) (
) |
2003/01/25 00:19:49 |
211.72.120.xxx |
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了解.. 我會試試
謝了 ^_^
戰鬥!!!~~~~~
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| 8作者 |
Taidemgu (Bigger than you) (
) |
2003/01/28 03:59:05 |
61.223.50.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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趁他離開的那一下下亂入
他自動就會閃人了
如果你真的很認真再練的話
不然就問他 你練完了嗎?
不然就跟他說 我要練
器材自然就會空出來拉
Training heavy is training smart.
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| 9作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/28 16:41:20 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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剛接觸健身不多久,有一次是我正在練(坐式推舉),一組完畢起身休息,這時就有個人"亂入",
推呀推,推完了坐在那休息,數秒後開始練小腿(推下方的推舉輔助桿).我想該輪到我了,
他又開始推舉,一直輪迴.我等了半天都涼了,他屁股沒離開過.
我忍不住過去請他幫個忙借用.結果我被白瞟了一眼...就這樣,我練完了
就是有這種人!夷--(語調上揚)!做人愛有良心!
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| 10作者 |
swordman (初學者) (
) |
2003/01/29 00:51:30 |
211.72.29.xxx |
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在下是覺得 我是不太怕遇到真的認真在練的人啦..
因為大家最多大概就六七組吧?
就算在旁邊等.. 或是在這時作其它的動作也花不了多少時間
最怕的就是不知道他的目的是什麼的人了
因為有的真的會用很久很久....
不過如果可以化不喜歡的人為朋友那不知該有多好
哎.... 真希望可以有人可以幫我護槓....
喝啊!!!!~~~~ 再兩下!!~~~
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| 11作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/29 01:05:58 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我呼籲大家別怕一定要過去趕 我想這是一種不成文的規定 更是一種默契 像TAKE兄的那種情形 我就開扁囉 嘿嘿開玩笑 不果我會白回去 死白目
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| 12作者 |
Taidemgu (Bigger than you) (
) |
2003/01/29 02:27:41 |
61.223.44.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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一個動作頂多四組吧五分鐘就可以閃了 不然就開口問一下
我還有看過Take的哪種情形 把輔助架當Leg Press
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| 13作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/01/29 14:11:03 |
210.208.150.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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多叫幾個兄弟站在旁邊看他練``
還不時放狠話`該人應該會離開吧`
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| 14作者 |
Jackal (Jackal) (
) |
2003/01/29 22:13:55 |
218.102.39.xxx |
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LU123兄說得對!!!!除非健身院是他的,你一定不可因而停止肌肉運動,肌肉
會變冷的呀!!!!效果會減弱
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| 15作者 |
Jason (Jay) (
) |
2003/01/29 23:03:54 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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I normally will say " Can I jump in?(Work out with them). 99% of people will said ok, but about 1% of people will say "Oh! I just have one set let." Then I will stand there wait for him to finish that set. I hardly will have any problems with that. Besides, I know 98% people in my local gym, so nobody will say no. If so I will kick their asses.
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