| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/01/31 00:58:42 |
61.216.29.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我想這就是肌肉適應性的問題 有時改變一下訓練方法比較好唷
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| 2作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/01/31 10:17:46 |
219.76.96.xxx |
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To solomon:你是說怎樣改變訓練方法
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/31 11:46:48 |
61.216.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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例如斜版的角度 負重 速度 很多變化 反正只要肌肉有收縮感就行了
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| 4作者 |
robert19 (小河) (
) |
2003/01/31 15:28:57 |
61.226.52.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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啞鈴太大?
建議你可以抱住圓圓的那一片來練(應該叫做槓片吧?)
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| |
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| 5作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/01/31 21:14:24 |
218.102.21.xxx |
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To solomon:我的意思是為什麼我不負重做仰臥起坐比負重做好
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| 6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/01 01:18:21 |
61.224.36.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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那可能是因為負重的關西使你用到太多肌群 而不負重卻使你省去使用其他肌群的機會 更專心於腹肌 所以你的感覺才會有這樣的差異
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| 7作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/01 11:18:08 |
219.76.64.xxx |
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To solomon:你認為我應怎樣練
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| 8作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/02/07 14:55:32 |
61.230.172.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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你可以嘗試掉掉掛著練唷~挺有效滴~加油摟~^ ^
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| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/07 15:25:37 |
61.224.35.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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當然是用你覺得好的方法練阿 別忘了一段時間後做一點小改變就對了
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| 10作者 |
robert19 (小小河) (
) |
2003/02/07 20:40:41 |
218.187.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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有一次辛辛苦苦用膝彎倒吊在單槓來練看看
後來勉強吊上去了 卻有好像快摔下來的感覺
而且頭下腳上 如果彎腰的話則是脊椎面地
超危險的~~~~~~~一下都還沒做就快嚇死了
費了好大功夫才爬下來 > <
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| 11作者 |
jackson (Jackson) (
) |
2003/02/09 10:28:26 |
61.224.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
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Flex-Online剛好有詳細圖文介紹
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