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腹肌應怎樣練up date

樓主: jackal(Jackal)( male) 2003/01/31 10:19:30 219.76.96.xxx
*此會員已不存在*
我練腹肌會用仰臥起坐的方法,我手持兩個啞鈴,每個28磅,雙手交叉
放於胸前,最上時頂峰收縮,感覺拉緊是有的,但不知何解,我不負重做時感覺竟
比負重好!!!腹肌拉得很緊,我估計是因為啞鈴太大頂我的膝頭,因此收縮不太有
感覺.請各位前輩指教小弟!!腹肌是很重要的,我愛那彎曲的線條!!!
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