| 1作者 |
 take (江羊大盜) (
) |
2003/02/06 16:48:48 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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這只是普通的土法煉鋼,是沒有計畫的訓練,對肌力、耐力較有幫助,但對於肌肉成長幫助極微.
只要看過練大肌肉的基本理論方法,就知道了.
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| 2作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/06 17:15:11 |
218.103.163.xxx |
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To survival:我有位朋友,他是警察,他也經常做伏地延身,他能做百多下,但肌肉說
不上很大.
To Take:有沒有做伏地延身,在學校的體育老師說伏地延身是能鍛鍊到手臂,胸肌,
背肌,真是個好動作!!!
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| 3作者 |
Taidemgu (輕功水上飄) (
) |
2003/02/06 17:34:35 |
61.223.46.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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衣服太小件拉
Training heavy is training smart.
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| 4作者 |
sumosumo (純粹比肥) (
) |
2003/02/06 17:41:46 |
218.165.223.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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重訓作習慣了 伏地挺身就沒什麼感覺
最近看國興衛視"上帝也瘋狂"
裡面的土人不用練也比一堆人眼中的猛男還要猛
想一想
自己也是很遜咖啦
Get big or die
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| 5作者 |
take (江羊大盜淝) (
) |
2003/02/06 23:06:04 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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jackal:許多動作都是複合許多輔助肌群的,並不只是伏地挺身,即使bench press也是的.
sumo:那麼 那些土人隨便來一個那潘跟劉的地位就不保了,台灣的女生也都要淪陷了
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| 6作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/02/07 10:27:52 |
61.230.172.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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可是他的二頭肌一用力也不小唷~
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| 7作者 |
sumosumo (純粹比肥) (
) |
2003/02/07 11:47:15 |
218.165.226.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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Take兄: 差不多吧, 如果台灣女生對"頂級"的觀念還是不改的話...@@|||
Get big or die
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