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樓主:

2003/02/08 23:56:18

211.72.29.xxx

*此會員已不存在*

最近練下胸時覺得很奇怪(我主要是作下斜槓鈴臥推和下斜啞鈴臥推啦)
覺得好像除了下胸和三頭有在用力外, 背闊肌怎麼好像也有在用力..
不知道是因為前一天剛練完背剛剛在酸痛所以比較有感覺還是怎樣....
可是.. 是不是其實不應該有用力啊?
喝啊!!!!~~~~ 再兩下!!~~~

回應

1作者	jackson (Jackson) ( )	2003/02/09 10:25:43	61.224.100.xxx
來自台北市磅數 104.1磅發文 78 註冊 2002/12/31 量級羽量級 ★☆	胸背肌本來就互為拮抗肌群（就像二三頭）臥推上舉時胸肌會用力下放時則要靠闊背肌去支撐（尤其當重量很重且放下速度很慢時感覺最明顯）若是你臥推時手肘不夠開（即身體與上臂角度太小）也會加重臥推時闊背肌的負擔

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練下胸時的問題