鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/02/09 21:29:15

61.58.108.xxx

來自美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級輕中量級
★★☆

請問各位大大?
(1)肌肉練過(比如胸肌)酸ㄌ四天.這段時間能練ㄇ?
(2)還有肌酸那裡有賣ㄋ?好用ㄇ?(我住宜蘭)
(3)還有剛開始訓練有什麼要注意ㄉ地方ㄇ?
(4)在練ㄉ時候好像肌肉要發出聲音才有效?(根據我練ㄉ時候ㄉ經驗)
我是新手.我都在家裡訓練ㄉ.不過我文章還算看蠻多ㄉ.是從take大大ㄉ舊站ㄉ討論板過來ㄉ~請大家多指教~各位大大請不要閒我煩ㄡ~

回應

1作者	阿聖 (阿聖) ( )	2003/02/09 23:03:42	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	iverson兄您好： 1.最好休息，在不酸之後肌肉需要一點時間成長。 2.可以參考中華營養網，左邊有連結.. 3.暖身充足、充分伸展，全力投入、集中精神 4.聲音？可否詳細說明一下... ～參考～
2作者	robert19 (小小河) ( )	2003/02/09 23:30:19	61.226.46.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	說到酸累好像有兩種累ㄟ一種累會讓你亢奮一種累則是讓你覺得自己"怎麼這麼命苦的感覺" 最近不知為何特別容易疲勞..... 肌肉發出聲音就我認識只有一種人會這樣那就是"超級賽亞人"^^
3作者	take (江羊大盜淝) ( )	2003/02/09 23:54:46	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	肌肉不會發出聲音的吧.(難道肌肉斷裂...-_-!?) 應該是指「北斗神拳-拳四郎」手指拗出劈劈啪啪的那種關節聲音吧. 不管怎麼樣的訓練,都不會有那種「應該發出聲音才有效」的事情,肌肉痠、漲、痛、乏力的感覺才是對的!

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酸ㄉ時候能練ㄇ?