| 1作者 |
 take (江羊大盜淝) (
) |
2003/02/10 01:01:48 |
61.219.25.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
1.動作正確
2.採用重量足夠
3.飲食攝取充足
4.充分休息
這幾個都是很重要的因素.絕大多數人最難以做好的就是第一項了,如果有人能夠給予從旁觀察指正的話是在好不過的.
aig兄加油,這下子可要突飛猛進囉:)
|
| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/10 01:57:08 |
61.224.37.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
有人看是最好的了 恭喜你找到了
|
| 3作者 |
robert19 (小小河) (
) |
2003/02/10 02:16:13 |
61.226.44.xxx |
|
來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
|
說到高人指導
我也常在健身房問人問題
我選人的標準是看起來愈像"金剛"的 我認為他們應該大方向是對的
找機會問一兩個問題 通常他們都會樂意回答的
|
| 4作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/02/10 10:58:30 |
61.70.118.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
|
嗯∼能問就盡量問，經驗這種東西需要時間累積，但若能由過來人身上獲得
將省去不少嘗試的時間，失敗減少自然就會進步的快！
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/10 17:35:34 |
203.218.104.xxx |
|
|
|
aig123456兄,你真是走運,有人指導,我以前一直認為訓練是重次數,不重姿勢的,
但後來一番摸索,終於做一些重量,次數小的練習了.肌肉力有了明顯的進步.啞鈴
彎舉一個半月便能用12rm多舉3kg!!!雖然不是什麼大進步,但也比之前的進度快很
多了!!
|
| 6作者 |
aig123456 (健身新手) (
) |
2003/02/11 00:32:40 |
211.74.108.xxx |
|
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
|
恩!..能遇到一ㄍ相當好ㄉ練習夥伴是相當難ㄉ..又能遇到一ㄍ能教你姿勢ㄉ人
就更難ㄌ..
讓我懂ㄉ更多ㄌ..雖然我還沒找到一起努力ㄉ夥伴..但我會加油練ㄉ..希望有
更多喜歡健身ㄉ同好..一起討論..互相的研究..
在此祝各位..身體健康..肌肉發達...^0^
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved