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健身問題

樓主: KaiHo(kaiho)( male) 2003/02/11 19:18:25 61.18.61.xxx
來自 其他
磅數 6.2磅
發文 4
註冊 2003/1/22
量級 蠅量級
☆
小弟昨日練完胸肌...今日已不痛了....我今日再練胸肌.這樣好嗎????
回應
1作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/02/12 00:00:01 61.216.253.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 你是初學嗎 健身多久了
2作者 KaiHo (kaiho) ( male ) 2003/02/12 10:59:02 202.40.210.xxx
來自 其他
磅數 6.2磅
發文 4
註冊 2003/1/22
量級 蠅量級
☆
 2 個月了...帥兄
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/02/12 11:27:27 61.224.32.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 看來你的肌肉已經習慣這樣的強度 你再訓練一個月 就可以試著加大重量 不過加大重量的同時 我建議你一星期訓練各肌群一次就好
4作者 LU123 (健身中...) ( male ) 2003/02/12 12:02:19 61.220.79.xxx
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
 別心急！休息是很重要ㄉ∼

同一部位最好不要重複練到（今天明天）
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5作者 take (江羊大盜淝) ( male ) 2003/02/13 23:30:57 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 肌肉練後的感覺是否酸痛尚在其次.訓練時的肌肉若感覺受到足夠的刺激,亦能使肌肉成長(雖然速度較緩)
因此不論如何,一定要給肌肉足夠的休息時間去修補成長!
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