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若是要鍛練腹部，一組要幾次才好呢?

樓主: mary7042670426(Frank)( male) 2003/02/15 18:09:19 203.70.248.xxx
來自 台中市
磅數 17.2磅
發文 11
註冊 2003/2/15
量級 蠅量級
☆
若是要鍛練腹部，一組要幾次才好呢?
還有，在鍛練腹部或是用啞玲和摃玲鍛練其它部位時，速度是要慢還是快呢?
回應
1作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/02/15 18:52:54 219.76.64.xxx
*此會員已不存在*
一組20次好,快可練到爆發力呵!!!!!!!
2作者 mary7042670426 (Frank) ( male ) 2003/02/15 19:28:56 203.70.248.xxx
來自 台中市
磅數 17.2磅
發文 11
註冊 2003/2/15
量級 蠅量級
☆
 如果是以把肌肉練大為目的的話是應該表還慢呢?
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/02/16 00:34:47 61.224.37.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 要練大阿 那要負重喔 慢慢的
4作者 abc (蔡錯) ( male ) 2003/02/17 20:00:10 202.159.146.xxx
來自 屏東縣
磅數 4.5磅
發文 4
註冊 2003/2/14
量級 蠅量級
☆
 我覺得鍛鍊腹部一次能作幾下就一次做完還蠻有效的
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