| 1作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/02/19 10:19:16 |
61.220.79.xxx |
|
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
|
你ㄉ問題有點模糊！
在肌肉習慣一定ㄉ重量之後由於刺激感已經不夠
所以重量ㄉ增加是勢必然ㄉ事，除非你只是要線條！
再說清楚一點會比較知道如何給予建議∼∼
|
| 2作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/19 18:23:44 |
219.76.96.xxx |
|
|
|
Lu123:我已每練十幾次便加1.25kg了!!!但感覺漸漸不明顯.
|
| 3作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/02/19 20:02:35 |
61.224.32.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
你有試過換動作嗎 2頭訓練的方法組數次數是.......
|
| 4作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/19 22:36:15 |
203.218.159.xxx |
|
|
|
solo兄,可否給我一些提議,如訓練方法
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/20 00:15:29 |
61.224.32.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
你要先給我你現在的訓練方法與目的
|
| 6作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/02/20 10:17:46 |
61.220.79.xxx |
|
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
|
光二頭ㄉ練法就有很多種你可以經常做變換
來增加二頭肌ㄉ刺激感，以啞呤來說你最重拿多重ㄉ？
訓練方法為何？組數？這些都關係到訓練時ㄉ成績！
|
| 7作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/20 22:45:21 |
203.218.158.xxx |
|
|
|
我要的是二頭肌的威力,寬大的三角肌.最大重量右手很弱,只能拿30磅左右的啞鈴
彎舉十二次左右,我用固定重量,但次數會舉得漸少,左手更加不行.........
|
| 8作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/20 22:48:13 |
203.218.158.xxx |
|
|
|
我是在家裡練的........
男兒一生要經過世上磨練共多少
男兒一生要幾次做到失落與心焦
我有無邊毅力捱盡困難考驗 立折披荊斬棘心裡
更願永不折腰
大丈夫一生要經過困難（世上）磨練共多少
大丈夫一生要幾次落魄失望與心焦
冷雨狂風歷盡人格更光耀 立地頂天男子心裡磊落不折腰
|
| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/20 23:32:39 |
61.216.29.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
原來你要的是力量 那就要在3~5下之間練習唷 有錯的請蔡錯兄指導一下
|
| 10作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2003/02/25 23:49:55 |
61.93.75.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
|
30磅左右的啞鈴都不輕了-.-"
你在那裏買?
|
| 11作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/28 15:35:30 |
218.102.21.xxx |
|
|
|
to ryanching:我在百貨公司買呵
|
| 12作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2003/03/06 09:31:27 |
61.93.75.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
|
30磅啞鈴-___-""你一定很壯的呢?!
我才用7.5磅的啞鈴做伐船動作.=.=""
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved