| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/02/20 23:37:47 |
61.216.29.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我也是阿 練大以後比較不明顯
左胸比較有感覺是因為那邊的肌肉不常訓練 我的意思是靠近左手肌群比較不常用不上手 才會有這樣的情形
可以請問接觸健身多久了嗎
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| 2作者 |
abart (abart) (
) |
2003/02/21 10:03:37 |
218.160.7.xxx |
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來自 新北市
磅數 68.8磅
發文 33
註冊 2003/2/19
量級 羽量級
★☆
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我有試過推舉時盡量用右手出力可是沒幾下右手就很酸
到最後變成左手在出力了~~~
我練有一年半了吧~~~~
solomon你練多久了丫???
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| 3作者 |
Kung (講習會小人物) (
) |
2003/02/21 12:27:50 |
61.216.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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其實不只是胸肌,就連我的手臂也是左右差快一吋~~
我自己推斷出來的原因,可能是左右手力量不平均,一般人通常是右手比較有力,
因為生活習慣都是右手在作事...我不知道這原因對不對,請大家指教..
貧賤夫妻百事哀~
賺錢只為車房貸~
省吃儉用把錢存~
可憐只夠買輪胎~
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/21 12:30:25 |
61.224.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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不建議這樣練 還是平均比較好
我接觸重量訓練有幾年了 所以在器材的使用上沒有問題 感覺也很好 只是"正確"的訓練方法只有半年 共勉阿
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| |
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| 5作者 |
abart (abart) (
) |
2003/02/21 18:15:29 |
218.160.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 68.8磅
發文 33
註冊 2003/2/19
量級 羽量級
★☆
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可是我真的好想練均衡一點也~~~雖然沒辦法~~
不過還是感謝指導喔~~~
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| 6作者 |
Taidemgu (輕功水上飄) (
) |
2003/02/27 02:38:35 |
61.223.54.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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有這種問題出現時
只好較強壯的一邊稍微等一等
讓弱的那邊追上來之後再一起衝吧
可不可以問一下大家胸都練哪幾個動作阿
我都是Bench,Incline Bench,
m.......我練到有點煩啦
可不可以有人給點建議阿
incline 先做 在做 flat bench
嘖 等一下天亮在去試看看
Training heavy is training smart.
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| 7作者 |
Taidemgu (輕功水上飄) (
) |
2003/02/27 21:32:54 |
61.223.54.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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今天練了三個動作
Bench press,incline barbell press, decline barbell press
感覺還不錯 試個六星期看看
decline的ROM稍微小了一點
Training heavy is training smart.
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| 8作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/02/27 22:00:19 |
211.22.15.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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一般練胸大概都用這三個槓鈴動作吧,我也是
flat,incline,decline的順序不一定,結束後再加個飛鳥
decline的ROM稍微小了一點←有什麼特別緣故嗎
像我flat,incline ROM就很小,因為太下來會刺激到肩傷
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| 9作者 |
Taidemgu (輕功水上飄) (
) |
2003/02/27 23:58:27 |
61.223.54.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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可能是身體構造的關係吧Dip的比較大
可是ｄｉｐ我是拿來練三頭的
加州的亞鈴有到兩百磅嗎?
自己練啞鈴時都拿不太起來
Training heavy is training smart.
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