| 1作者 |
 sw9537 (Benz) (
) |
2003/02/23 21:41:37 |
211.22.72.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
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真是恭喜你了
怎麼會是苦惱勒
有人就一直重不上去........
就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~
Benz 留言~~
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| 2作者 |
naktim (提姆) (
) |
2003/02/23 22:15:03 |
210.58.152.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級 羽量級
★☆
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因為穿了衣服以後啊衣服都被撐起來....
每個人都....說我胖啊=..=" 常常被笑...=..="
目前180 越練體重好像真的越重了=..=
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| 3作者 |
take (江羊大盜淝) (
) |
2003/02/23 22:23:23 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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180/74kg還好啊,真的胖嗎?我都168/81了.不要介意別人怎麼看吧,在成功之前有點犧牲(形象)沒關係啦
如果體重控制不在你的預期之內,檢討一下自己的飲食狀況吧!
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| 4作者 |
taiyoyuden (太陽誘電) (
) |
2003/02/23 22:53:33 |
218.165.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 55磅
發文 31
註冊 2002/9/3 下
量級 雛量級
★
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二樓的仁兄...
請問您在指我嗎..
我就是重不上去的
BNS都塊吃完一罐了
體重才升了1KG
naktim體重重沒關係
練成肌肉就好了
有體重又有肉才是最好了
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| 5作者 |
aig123456 (努力增胖中) (
) |
2003/02/23 23:15:11 |
211.74.245.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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真是恭喜ㄌ....
我身高跟你差不多...也是180..但我66公斤...我一直上不去...最近改ㄌ一些
吃法...想說試試看....
體重上升..如果你肥肉沒增加..是肌肉增加那就沒插ㄉ...
如果覺ㄉ肉肉ㄉ~能加入一些有氧...例如跑步...騎腳踏車...
這嘟能使你體重減輕...
我想你可能是嘟在家練..一邊吃一邊練....所以比較好胖
你試者家有氧~那就很棒~ 我的目標是180CM 80公斤..
目前努力中^^
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| 6作者 |
robert19 (小小河) (
) |
2003/02/23 23:31:43 |
61.226.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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我小時候都很喜歡說人家死胖子
現在都胖不起來
難道說 這是我的報應嗎
天啊~~~~~~!
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| 7作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/24 00:14:01 |
61.216.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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1.建議你先做重量後做有氧
2.檢討飲食習慣
3.注意體脂 增加的是肌肉恭喜你 如果不是 嘿嘿.....
TO其他的健友 要增重要計算熱量 不計算的話 光吃營養品只是浪費錢
大家共勉
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| 8作者 |
naktim (提姆) (
) |
2003/02/24 07:55:07 |
210.58.152.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級 羽量級
★☆
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肌肉是增加沒錯....
飲食喔....量都不會很大耶=..="都吃很少 可是體重一直上升
如果我暫時先不做重量..都只做有氧是不是就可以下降了呢?
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| 9作者 |
sumosumo (食ㄟ"放題) (
) |
2003/02/24 12:02:52 |
140.135.196.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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最好是提昇肌肉量，以肌肉來消耗能量最好
聽我師父說Dexter Jackson很少做有氧，一樣超lean
很多選手off season其實就已經很結實了
吃的方面要注意
不是吃的少就會瘦
萬一讓基礎代謝率降低，那就真的很難減重了
Shut up and train
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| 10作者 |
aig123456 (努力增胖中) (
) |
2003/02/24 12:08:24 |
211.74.247.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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恩!~每個人有每個人..的需求>"< 有ㄉ是拼命的想重~有ㄉ是拼命的享瘦....
看個人的需求ㄌ..^0^
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| 11作者 |
naktim (提姆) (
) |
2003/02/24 18:18:50 |
210.58.152.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級 羽量級
★☆
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所以我只要吃的正常然後只做有氧就會比較容易瘦摟?
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| 12作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/02/24 18:34:01 |
219.77.114.xxx |
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Naktim,你的問題我也試過,做多點有氧吧,吃些低脂高碳水化合物的東西.
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| 13作者 |
naktim (提姆) (
) |
2003/02/24 23:04:17 |
210.58.152.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級 羽量級
★☆
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不過我這兩天
做完有氧洗完澡以後
出來就量體重
不變就算了體重反而又增加=..="
已經都沒有做重量了說=..=?
怪怪滴
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| 14作者 |
marshellmather (不想再被笑瘦ㄌ) (
) |
2003/02/25 00:32:56 |
61.64.178.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 58磅
發文 32
註冊 2002/12/8
量級 雛量級
★
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提母兄...
能增重是件幸福ㄉ事...那表示你吸收能力好...骨架ㄝ夠大...
總比我吃ㄌ那麼多..ㄝ照課表練ㄌ...就因骨架小..吸收能力差...
因而總是被人笑瘦...別人甚至譏諷說...那麼瘦還練健身喔...
練ㄌ還那麼瘦喔...聽到這種話...真想扁對方...不過沒關係...
我始終相信...我能練ㄉ壯壯ㄉ...我不在乎別人ㄉ眼光與嘲笑..
我相信我做ㄉ努力...相信自己做ㄉ...我總有一天..會讓笑我ㄉ人刮目相看..
大家對健身喜愛ㄉ同好...一起努力吧....
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| 15作者 |
naktim (提姆) (
) |
2003/02/25 07:50:03 |
210.58.152.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.3磅
發文 33
註冊 2003/2/2 下
量級 羽量級
★☆
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是啊....
可能我被周遭的人灌輸了太多瘦就是好的觀念.....
我骨架是真的很大=..=吸收能力也是=..=
一直在抱怨自己的骨架和吸收能力說....
可能我觀念需要改變一下吧^^
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