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疲憊

樓主: sumosumo(食ㄟ"放題)( male) 2003/03/06 19:40:40 140.135.196.xxx
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆


小弟我增重10個月下來,發現了一個情形
就是最近身體覺得很疲倦,睡8個小時起床一樣會累
每天早上起床都不想去運動(其實還是會去啦)
原本想說是不是overtraining的緣故
(以前我比較傾向high volume,例如 back training+machine shrug=30sets)
現在將組數減少了,但似乎沒有改善許多
(不過肌肉感受度變好了)
只能靠喝茶跟咖啡來提神
睡前我也會喝杯lemon juice
反正一整天就是很想要休息就對了
我想是不是長期熱量攝取增多所導致的呢???

Shut up and train

回應
1作者 aig123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/03/06 20:49:51 61.59.196.xxx
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆

這ㄍㄋ~我之前也有這種感覺~就是那種沒力量ㄉ感覺~覺ㄉ身體軟趴趴ㄉ~~

你可能是身體太疲累ㄌㄅ~休息一陣子~試試看~還有可能是~失眠~~~~

睡不好也會這樣~要是真ㄉ很疲累~要ㄑ看醫生~通常會覺ㄉ很累~~可能是你ㄉ肝

出問題ㄌ~你常熬夜ㄇ~常ㄉ話~不妨去檢常一下肝功能~看看~心理也比較放心
2作者 take (鐵克) ( male ) 2003/03/07 13:01:23 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

練健身中好像大家都會遇到這樣的情況,給自己一個禮拜的時間,練的事情就暫時忘掉,
好好休息.
3作者 sumosumo (食ㄟ"放題) ( male ) 2003/03/07 13:33:08 163.28.4.xxx
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆

我每天12點以前睡覺
早上7點多起床煮早餐
偶爾會睡不好啦,因為研究所快考試了
系上課業也很忙(要文獻探討好幾篇)

之前過年有休息一個星期(健身房照常營業,稍微踩個腳踏車)
等到重新開始的時候,是有改善一點點
振作振作!!!!!
ㄍㄧㄥ到春假就可以狂休息了
Shut up and train
4作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/03/07 18:39:53 61.216.231.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★

休息一星期吧
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5作者 prince (原子小金剛) ( male ) 2003/03/08 21:32:59 61.217.218.xxx
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★

說到研究所 我真是慚愧 報名費都交了 書從來沒翻過
我真是對不起父母親的血汗錢.....最近也是很龜毛
要練不練的 總之心頭有東西壓著時 什麼都放不開做不好
6作者 TMJ1234 (阿融) ( male ) 2003/03/09 19:47:53 61.225.107.xxx
來自 雲林縣
磅數 7.5磅
發文 5
註冊 2003/3/6 上
量級 蠅量級

我不會ㄝ,我覺得健身之後生活較正常,精神變的比較好
7作者 robert19 (小小河) ( male ) 2003/03/10 00:46:28 61.228.168.xxx
來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★

prince兄
建議你讀書像健身一樣
定出明確的計劃和願景來
然後每天讀書量不要太大 給自己充分休息的時間
這是我的一點經驗 祝你早日恢復理想的狀況
8作者 prince (原子小金剛) ( male ) 2003/03/11 17:34:26 61.217.206.xxx
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★

小河兄謝謝啦
前幾天一直在想要先當完再在考試還是一股作氣念完書再當兵
不過現在我突然想報考師範學校的體育研究所
以後教授體育說 這幾天面臨了人生重大抉擇 如果決定了就延畢一年
專心準備考試 今天新聞說現在兵役又少兩個月了 對還沒當兵的人
來說應該不錯 想到去當兵 又會瘦回原來的樣子就很不想去 >_<
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