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請問這樣練好不好?

樓主: SURVIVAL(豬頭唷)( male) 2003/03/09 14:26:45 61.230.178.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
做!槓鈴彎舉:每組70下~每次訓練3~4組~
正提腕彎舉:每組80下~每次訓練3~4組~
反手提腕彎舉:每組50下~每次訓練2~3組~
這樣練好不好~每練2天休息一天
本人是用我的力量的%60的重量的亞鈴在做訓練滴~
以上這些課程只是某一天的~請指教謝謝~
回應
1作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/03/09 19:18:17 61.224.37.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 你的目的是什麼
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