BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

骨骼問題

樓主: jackal(Jackal)( male) 2003/03/09 18:09:29 203.218.147.xxx
*此會員已不存在*
我有時伸展手腳骨頭會啪啪聲響,這是否不正常
有沒有方法能加強骨骼強度
台灣有沒有無間道DVD賣
robert19:下載了icq的話記得告訴我呵!!!
my icq:260287765
回應
1作者 prince (原子小金剛) ( male ) 2003/03/09 19:27:35 61.224.88.xxx
來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
 關節聲響有兩類
第一類是只有一次，關節再活動時則不會有聲響，
要休息一段時間後再活動關節才會有第二次。
這一類的聲響不用擔心，只是關節內氣體受到壓迫而形成。
第二類是每次關節活動都會有聲響。
這一類的聲響，通常是肌腱的滑液囊退化造成肌腱與骨頭的摩擦力提高，
使得關節活動時，肌腱的活動形成跳動，撞擊骨頭的聲響。
是一種過度使用退化的象徵。(以上資料取自運動生理學網站問答集)

建議你在活動之前暖暖身，像阿聖兄之前提過的關節活動,效果會有改善，
同時如果沒有什麼疼痛，病變的話，就不要太在意，平時注意訓練姿勢與
保養，小心運動傷害，就不會有太大問題
還有做重量訓練的同時就有加強骨骼強度 (增強骨骼密度)

2作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/03/09 21:27:39 218.102.21.xxx
*此會員已不存在*

 to prince:你是說我過度訓練嗎?生命會不會有危險?
3作者 robert19 (小小河) ( male ) 2003/03/10 00:40:44 61.228.168.xxx
來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
 沒問題!!
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心