鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問運動選手的減脂練法

樓主:

2003/03/11 04:30:04

61.219.36.xxx

來自台中市
磅數 2.6磅
發文 1
註冊 2003/1/30
量級蠅量級
☆

各位前輩好

我想請問一下我想把腹部多餘的肥肉減掉

再飲食上該如何的調適呢

我是打校隊的練完球跟重訓完又不能不吃

該如何吃比較好呢

而且我的想法是把多餘的墜肉減掉並且把肌肉再練的更結實更大

我想買乳清蛋白來吃合適嗎

還有每天慢跑該跑幾圈或是該跑幾分鐘以上才能達到有氧運動的標準呢

可否請各位前輩提供一些意見給小弟...

謝謝^^

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/12 00:06:41	61.224.36.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	什麼校隊減脂練法在文章區裡有整理去看看看過後不懂的再討論
2作者	Taidemgu (6 days on 1 day off) ( )	2003/03/12 05:16:53	61.223.50.xxx
來自桃園縣磅數 473.4磅發文 304 註冊 2003/1/27 量級中量級 ★★★	我現在也是不得不在早上練又要維持體重不能減雖然不是說減就減啦練球不就很累了嗎熱量也消耗很多吧慢跑四百公尺10圈規定的我都慢慢跑女生散步都會追過我吃東西要有概念一點不能說我吃很多喔蚵仔麵線吃十碗也沒有用阿 http://tw.user.bid.yahoo.com/user/bodybuild_tw 一些健身產品做service的啦
3作者	sumosumo (食ㄟ"放題) ( )	2003/03/13 21:10:46	140.135.41.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	不會吃就算牛肉湯麵給他吃到飽也不見得會有好成果精華區多看看吧，保證跟你在校隊裡面聽到的不一樣 Shut up and train
4作者	take (鐵克) ( )	2003/03/14 00:22:44	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	您可以參考以下文章：『練健美應如何計算與應用你需要的營養』「要壯就不要怕胖!!要壯就不要怕胖!!」

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