鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/03/12 22:55:38

218.102.173.xxx

來自港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級輕量級
★★

十五分鐘真的足夠刺激二頭肌嗎?(增大肌肉)
謝謝回答

回應

1作者	阿聖 (增肌中) ( )	2003/03/12 23:14:10	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	呵呵～強度夠的話已經十分足夠了...我記得之前在雜誌上有看到25分鐘的力量鍛鍊，一個肌群平均起來5分鐘左右，強度十分足夠，效果也不錯喔～所以十五分鐘相當夠啦～
2作者	kane1983 (Kane1983) ( )	2003/03/13 22:44:16	218.102.21.xxx
來自港澳地區磅數 168.3磅發文 192 註冊 2003/3/9 下量級輕量級 ★★	明白~ 謝謝大大

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十五分鐘鍛鍊二頭肌?