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如何使肌肉提高"密度"?

樓主: SURVIVAL(豬頭唷)( male) 2003/03/15 10:57:20 61.230.175.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
請問如何使肌肉高密度意思就是說讓肌肉更結實~
如果要使肌肉更結實的話應該不用在補充營養了吧~(目的不是要更大而是更結實
) 請提供資訊謝謝~
回應
1作者 sumosumo (食ㄟ"放題) ( male ) 2003/03/15 11:51:02 140.135.196.xxx
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
 那你去看劉耕宏的書吧
Shut up and train
2作者 SURVIVAL (豬頭唷) ( male ) 2003/03/15 12:42:49 61.230.184.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
 我對流耕洪沒興趣在說我也不想ㄑ買~如果有人可以直接在網路上說的話那就更好了~
3作者 China_007 (China_007) ( male ) 2003/03/15 13:05:32 218.252.81.xxx
來自 亞洲及大洋洲
磅數 35.7磅
發文 17
註冊 2003/3/5 下
量級 雛量級
★
 重量不變~增加次數
例如:你練二頭肌本身用30磅做12下,哪就照舊用30磅不過次數就要做多個12下
4作者 SURVIVAL (豬頭唷) ( male ) 2003/03/15 13:36:24 61.230.184.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
 喔 如果真是這樣的話我會ㄑ試試看滴^^謝謝~
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5作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/03/15 17:33:08 61.216.29.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 如果要使肌肉更結實的話應該不用在補充營養了吧~(目的不是要更大而是更結實
)
[練]我對健身房中夜郎自大人的看法! 請參考這一篇
http://tw.club.yahoo.com/clubs/coolman64/
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