| 1作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/03/17 16:21:44 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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2年都不見得有多大成績了
一步一腳印吧!!
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| 2作者 |
 ryanching (ryan) (
) |
2003/03/17 18:16:18 |
61.93.75.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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/.\"唯有用恆心和時間來證明一切啦
努力呀\./
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| 3作者 |
kane1983 (Kane1983) (
) |
2003/03/17 21:00:03 |
203.218.227.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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各位努力啊~~
我都半年有多了,健美的道路確實很長很長
一起練成肌肉男吧!
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| 4作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2003/03/17 21:14:55 |
61.93.75.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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那麼你半年來的成效如何?.?
可不可以和我們分享啊?^_^
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| 5作者 |
kane1983 (Kane1983) (
) |
2003/03/17 21:28:43 |
219.76.96.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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基本上進展還是可以,但不知為何胸肌的進度較為慢
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| 6作者 |
aig123456 (努力增胖中) (
) |
2003/03/17 22:24:36 |
211.74.49.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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恩~這ㄍ感覺..我也有..之前練也是這ㄇ覺ㄉ~只是硬..不會大............
但是我加入吃ㄉ方面..跟大重量練法...體重有增加...手跟胸..都變粗多ㄌ..
其實我決ㄉ胸肌還好練..難練ㄉ是2頭跟3頭.....
基本上臥推姿勢正確~..重量也夠...還有你有一點肉...胸肌還蠻好出來ㄉ..
不過配合吃法~跟練法~進不最多ㄌ...大家參考看看
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| 7作者 |
kane1983 (Kane1983) (
) |
2003/03/17 23:27:15 |
219.76.96.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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謝謝大大~~
我推~我推~~~~~~~~~
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| 8作者 |
LU123 (健身中...) (
) |
2003/03/18 12:33:24 |
61.220.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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別忘了還有休息喔!
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| 9作者 |
aig123456 (努力增胖中) (
) |
2003/03/18 22:30:19 |
61.59.195.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
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休息是為ㄌ走更長遠ㄉ路....別練過頭ㄌ~肌肉也是要休息滴!
升級ㄌ!努力練練練..健身才是王道阿!
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| 10作者 |
robert19 (小小河) (
) |
2003/03/19 00:52:50 |
61.228.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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忘了聽這裡的誰說的
狂吃 狂睡 狂練
不過我認為最麻煩的 還是吃的計算
我就是吃到自己飽了的程度 再讓自己吃一碗量來吃而已
是有胖了點 但是胖的很慢
不像a兄那麼快胖了4公斤
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