鐵克健身網Take'sBodyGYM -練到某一階段就上不去了

樓主:

winxp2600 (泰勒)( )

2003/03/18 08:05:45

203.204.141.xxx

來自台北市
磅數 50.2磅
發文 41
註冊 2003/3/17
量級雛量級
★

請問一下
有人跟我一樣會練到某一磅數就很難在上去了嗎??
煩惱~ \''/

回應

1作者	take (鐵克) ( )	2003/03/18 11:31:31	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	用微調的慢慢加,(兩邊各)2.5kg或5kg,慢慢習慣
2作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/18 11:56:44	203.204.141.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	ok今天試試 ^_^
3作者	LU123 (健身中...) ( )	2003/03/18 12:46:44	61.220.79.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	由某一磅數升級到某一磅數之間需要給肌肉訓練ㄉ適應期間等肌肉習慣後在慢慢往上加,循序漸進才是對的!
4作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/19 00:21:31	203.204.141.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	今天試了一下效果不錯不過練的組數減少了只練一組12下就沒檔頭ㄌ = =\|\| 請問是正常ㄉ嗎?? PS:我沒吃肌酸
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5作者	robert19 (小小河) ( )	2003/03/19 00:37:12	61.228.168.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	泰勒大大您是1933年出生的呀真是失敬!! 您練多久了呢?
6作者	LU123 (健身中...) ( )	2003/03/19 11:13:32	61.220.79.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	重量一但增加相對ㄉ組數跟次數減少這是必然ㄉ情形如果重量增加你ㄉ組數跟次數還是沒變這就表示重量不夠還有往上增加ㄉ空間在多去感覺肌肉ㄉ收縮度與疲勞度你就能體會......
7作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/19 17:09:19	203.204.141.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	小小河~我是1983年,那ㄍ是我亂填ㄉ只比您小1歲 @@'''
8作者	jackal (Jackal) ( )	2003/03/19 18:26:52	218.102.21.xxx
*此會員已不存在*	to 泰勒:不是要和人比較,只想請問你啞鈴彎舉10rm能用多重??? 給我上!!!!!
9作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/19 22:49:38	203.204.141.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	ㄜ... 30磅左右~~
10作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/19 22:51:07	203.204.141.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	問一下 10rm是什麼意思是重量單位還是..?
11作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/20 00:33:40	61.216.253.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	只能做10下的重量
12作者	robert19 (小斬) ( )	2003/03/20 02:51:20	61.228.168.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	什麼~~80歲變成18歲!!! 來人啊拖下去斬了!!!
13作者	winxp2600 (泰勒) ( )	2003/03/20 17:37:29	203.204.213.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 41 註冊 2003/3/17 量級雛量級 ★	ㄏ~我20歲初ㄋ最近熬夜工作肌肉"鬥ㄍㄩ"回去了 @@'''

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