鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/03/20 14:14:11

163.28.4.xxx

來自美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級輕中量級
★★☆

星期/部位
一背部+下背部
二二頭
三胸+三頭+前臂(正握)
四三角
五腹
六小腿
日大腿+前臂(反握)
請各位大大看看我這樣排會有什麼問題~
我星期三.五.日會練球.都是早上練玩球晚上重訓.星期日有時候不會練時我才練大腿~這樣真的很難排~(練背部隔天打球沒有外線.練胸跟三頭隔天連球都舉不起來~)請各位大大幫我排一下或給我意見~

回應

課表