鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/03/20 17:41:31

218.103.163.xxx

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各位好
請問怎樣才能加強在組間之間的恢復力,我是指做下一組的組間
如何能加快恢復,下一組能有好效果

回應

1作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/03/20 17:47:03	61.59.193.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	人阿...不是機器做滴..做久ㄇ都會累....所以當然會越做越沒力ㄌ......... 如果你想做ㄉ持久ㄉ話..就是肌耐力ㄌ.....怎練肌耐力ㄋ............... 就是組數做多一點..大概一組8~16下~重量不用重...(次數做ㄉ多~久ㄌ就能做ㄉ久ㄌ...
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/20 17:58:21	61.216.253.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	組間的休息大多都在1~5分鐘間都是合理的範圍參考

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組間的恢復