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有關健身沙袋

樓主: jackal(Jackal)( male) 2003/03/22 18:26:21 219.77.114.xxx
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我買了1對健身沙袋,每個7磅,合共14磅,我現在在家中,出街,除了睡覺,
任何時候也綁沙袋在腳上,但總覺得不習慣,跑步時雙腳有點左右傾斜,不受控制,我用健身沙袋是否用錯方法
回應
1作者 ryanching (ryan) ( male ) 2003/03/23 17:55:09 61.93.75.xxx
來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
 哈哈....^o^"說起健身沙袋,我也買了一對回來,
但我的用途是很特別,原因我的1對啞鈴各只有7.5磅,
而小弟因經濟上的問題,所以用這對健身袋為求日後可貼在啞鈴上,
而達到加重的目的.^o^""哈哈.....
但我看見了說跑步時有左右傾斜的情況出現,很有可能重量對你來說,重了點,
你不妨嘗試初期將腿部肌肉練好,或減低重量.
2作者 attaboy (想要變壯!!) ( male ) 2003/03/23 18:48:50 211.76.98.xxx
來自 台北市
磅數 36磅
發文 27
註冊 2003/3/8 上
量級 雛量級
★
 你訓練的目標是什麼?...
隨時隨地綁個沙袋聽起來不是個明智的訓練方法耶...
弄不好還會受傷的....
3作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/03/24 19:49:19 218.102.39.xxx
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 ryan兄:你是說怎樣練好腳的肌肉
4作者 nasa-esa (小蔡) ( male ) 2003/03/26 19:03:54 218.164.150.xxx
來自 高雄市
磅數 12.1磅
發文 7
註冊 2003/3/3 上
量級 蠅量級
☆
 這個方法我用過,在三年前的暑假時,兩腳共綁十磅的重量(大約四點五公斤),
每天跑樓梯,過了兩個禮拜就習慣了,一脫掉去打籃球,果然輕鬆多了,而且跳
躍高度多了五到十公分(可雙手抓框),真是想不到阿!呵呵....
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5作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/03/27 06:59:17 218.102.39.xxx
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 小蔡兄,5至10公分都好了,你跑的速度有快嗎
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