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樓主:

2003/03/23 14:33:59

61.216.27.xxx

來自台北市
磅數 2.4磅
發文 1
註冊 2003/3/20
量級蠅量級
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請教各位一個問題，小弟在文章區內看到「韋德法則」及「增大肌肉塊的13大秘訣」內都提到頂峰收縮法則，目的是在動作做到肌肉收縮最緊張位置時，維持一下這種收縮狀態，大約6秒鐘，但是此時應該是閉氣、吐氣或吸氣？因為我自己練的時候，發現如果不閉氣，根本撐不了6秒，但是這樣會讓我呼吸紊亂，很容易累。請問各位正確的方法應該是如何才不會傷到身體？

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