鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/03/24 17:43:24

211.76.98.xxx

來自新竹市
磅數 173.8磅
發文 113
註冊 2002/10/28
量級輕量級
★★

我健身有個問題那就是我除了練胸肌的平板握舉很穩定外其它方式這次力量
正常下次卻一下也舉不起來!我練胸肌包括平板握舉,斜板握舉(練上胸)
等等,平板握舉的部份一直很穩定,每次只要能舉超過12下以上就馬上加重量
所以我的次數都落在8~12下現在已經舉到了130p希望在年底前舉到200p
我的斜板握舉90p,我也是這老樣子只要能舉超過12下以上就馬上加重量
可是前幾次舉都還可以舉到10下,本來今天希望舉到11下結果一舉!靠!一下
都舉不起來!怎麼會這樣?我的斜板握舉都是在平版之後,就是怕平板後如果
先做別的等一下三角肌沒力氣了就沒法做了,每次這樣的訓練順序都很順利
為什麼今天會這樣?
ps:我今天後來用兩個加起來66p啞鈴就舉起來了!大概一組舉到了10下
本來可舉到90p今天只能舉到66p!*~**~**~**~**~**~*~!

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/24 18:48:26	61.216.28.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	人的體能狀況不可能都維持一定的水平有週期性的更何況影響的因素也很多阿滿兄的文章裡有詳述循環週期表請參閱
2作者	robert19 (小斬) ( )	2003/03/24 19:28:13	61.228.168.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	偶今天也是力量都使不上來呢大該是進入了低潮期吧雖然知道每個人都會有但是真的遇上時心情還是很沉重
3作者	AIG123456 (努力增胖中) ( )	2003/03/24 22:02:23	61.216.247.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	恩阿!體能也有差...多多少少~所以飲食跟心情也有影響很多...所以要抱者愉快ㄅ心情去健身~才會HAPPYㄉ..
4作者	booth (大頭) ( )	2003/03/25 00:06:24	211.76.98.xxx
來自新竹市磅數 173.8磅發文 113 註冊 2002/10/28 量級輕量級 ★★	To solomon:你說的那篇文章我搜尋不到ㄟ!可否幫我找出來然後在回應給我!謝謝!
贊助廣告

5作者	LU123 (健身中...) ( )	2003/03/25 11:14:05	61.220.79.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	BOOTH: SOLOMON版主所指的文章應該是阿滿發表在此版的 1 自我的了解 2 確認及表定這兩篇文章.........
6作者	solomon (solomon) ( )	2003/03/26 00:01:52	61.216.29.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	是的就是那2篇請參考

前往討論版｜跳頁 : 1

為什麼力氣會時大時小?