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使用啞鈴?肌肉ㄉ超量恢復?

樓主: Iverson(Iverson)( male) 2003/03/25 20:23:09 61.58.107.xxx
來自 美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級 輕中量級
★★☆
1.請問一下用啞鈴要怎麼練大腿(蹲舉)ㄚ?
2.我是在家練ㄉ初學者(還是ㄍ考生).像練胸時足足酸ㄌ一ㄍ禮拜.我是使用三天練一天休息"四天一循環ㄉ練法"那到下ㄍ循環時肌肉還在酸時可以練ㄇ?
回應
1作者 Jandb (不要再熬夜了) ( male ) 2003/03/25 21:24:17 61.230.247.xxx
來自 台北市
磅數 22.5磅
發文 14
註冊 2003/3/19
量級 蠅量級
☆
 關於訓練方法請參閱首頁右方的鍛練
2作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/03/25 23:59:33 61.216.29.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 練多久了 酸的感覺可以練 痛就不行了 代表還沒恢復
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