| 1作者 |
 leoun (leoun) (
) |
2003/03/25 23:52:27 |
24.69.255.xxx |
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來自 台北市
磅數 25.3磅
發文 17
註冊 2003/2/12
量級 蠅量級
☆
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我跟你差不多吧...但是我吃完一罐weight gainer[N-large2]後大概重了五公斤ㄟ
我想大概就是永遠不要讓肚子覺得太餓吧
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| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/03/25 23:55:53 |
61.216.29.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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你是瘦長體型的喔 去上講習課時教師有提到 這類體型的人代謝高 吸收不易 一餐吃再多也是枉然徒增熱量的消耗 不過可以先增加餐數 一天以4餐為基礎 配合重訓增加肌肉量 改善代謝律 達到體質的改變 一段時間後再配合飲品達到增重的目標 參考
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| 3作者 |
Taidemgu (patience) (
) |
2003/03/26 00:00:14 |
61.223.46.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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你平常就要多吃阿 你不吃或是說 喝了而少吃一餐
那都是枉然的 多吃好嗎?
不然你喝什麼都是沒用的 管你喝的是什麼牌子的
Training heavy is training smart.
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| 4作者 |
baobao (寶寶) (
) |
2003/03/26 00:24:51 |
218.160.145.xxx |
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來自 台東縣
磅數 23.3磅
發文 18
註冊 2002/11/17
量級 蠅量級
☆
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我身高一八五,兩年前未做重量訓練前體重是65kg,和你一樣,再怎麼吃,吃的再多,
也吃不胖,開始做重訓後,一直至今,體重已有95kg,為什麼你知道嗎?因為你不動,
加上新陳代謝快,你的細胞根本留不住能量,留不住能量肌肉就無法長大,吃的再多,
也只是排掉而已,建議你,開始學著做重訓吧,用正確的知識,你一定能在三個月內,
看到你的成就的,加油!
哈囉,我是寶寶.
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| 5作者 |
Taidemgu (patience) (
) |
2003/03/26 00:37:48 |
61.223.46.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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你沒有做重訓嗎?????????????
Training heavy is training smart.
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| 6作者 |
taiyoyuden (太陽誘電) (
) |
2003/03/26 21:01:40 |
218.165.224.xxx |
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來自 高雄市
磅數 55磅
發文 31
註冊 2002/9/3 下
量級 雛量級
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事實上 我已經做了快一年的重訓了
改變餐數和重訓可以感變代謝快的體質阿...
聽說基礎代謝是受基因影響低
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| 7作者 |
Taidemgu (patience) (
) |
2003/03/28 18:10:07 |
61.223.49.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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你一天總共吃進去了多少是你現在比較需要注意的
基礎代謝較快你就要吃的更多喔
文章區裡面不是有嗎?
Weight Gainer留在重訓完就馬上喝
或是開始練時就可以一邊喝一邊練(如果不會想吐或不舒服就可以)
還有你重訓的內容是怎樣?
Training heavy is training smart.
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