| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/03/29 10:38:31 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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說到德國壯漢的練法我就要來關心一下 請問你用多重(幾%) 節奏是多少 組間休息多久
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| 2作者 |
way19990430 (健身愛好者) (
) |
2003/03/29 11:25:54 |
61.220.128.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 24.3磅
發文 18
註冊 2003/3/25
量級 蠅量級
☆
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小弟來插花一下下 如果用德國壯漢來做 組間間歇 節奏如果都標準 重量也ok
做起來真的會要人命 @@~~~~有時我還會懷疑 真的做完10組 不會受傷嗎 @@
呵...有時做到6~7組就不得不換輕點的 不然真的做不完......慘....
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| 3作者 |
way19990430 (健身愛好者) (
) |
2003/03/29 11:44:20 |
61.220.128.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 24.3磅
發文 18
註冊 2003/3/25
量級 蠅量級
☆
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不過說真的 做不完10組就換輕點的 會不會類似""逆金字塔""呢
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| 4作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2003/03/29 13:38:57 |
61.228.83.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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我用60%
每組中間休息60-90秒,做完是真的很痛苦,很酸,但是不到一天就不會酸了,而我用令一種方式就能酸2天
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| 5作者 |
way19990430 (健身愛好者) (
) |
2003/03/29 13:56:09 |
61.220.128.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 24.3磅
發文 18
註冊 2003/3/25
量級 蠅量級
☆
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如果您可以這樣做完 而節奏也標準 您應該可以做中級的試試看
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| 6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/03/30 01:07:57 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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那就是要加重拉 簡單 文章裡面不是說可以完成就再加重4~5%嗎
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