| 1作者 |
 SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 08:55:36 |
61.230.173.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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補充~請問握力器在一般的大賣場買的到嗎~還有價錢高低~知道的說一下唷~^^
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| 2作者 |
sumosumo (食ㄟ"放題) (
) |
2003/03/29 09:26:34 |
140.135.196.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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強者"我朋友"又出現了
請注意，如果伏地挺身能讓人又大又結實
那我們的國軍每個都可以去拿pro card
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| 3作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 10:26:22 |
61.230.173.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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........!!你的意思是說我騙人囉\"/
海軍陸戰隊的身材都沒有我舉的那個人大呢~
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| 4作者 |
erick (小新) (
) |
2003/03/29 11:23:36 |
61.223.125.xxx |
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來自 台北市
磅數 1594.9磅
發文 1281
註冊 2003/2/4 上
量級 超重量級
★★★★★
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一般的運動器材及大賣場都有在賣，價格一般好像在100以下，這樣的價格還不是算很貴啦!其實最好是在健身房練，其效果會比較理想喔!否則只有單一的一種運動練二頭肌及三頭肌，效果還是有所限制的。而伏地挺身要有技巧練才能像你說的那樣子喔!
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| 5作者 |
way19990430 (健身愛好者) (
) |
2003/03/29 11:38:14 |
61.220.128.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 24.3磅
發文 18
註冊 2003/3/25
量級 蠅量級
☆
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嗯 不是說你騙人啦 可能像樓上大大說的 他是有技巧性的做
比如說手掌貼地時的寬窄 別人看來一樣是伏地 但做起來施力點
和訓練的部位會有不同 還有動作的標準與否 如果你把雙掌重疊
(記得雙掌指尖不是朝前 而是向內) 一定練得到你的三頭 而且強度
有一定水準(對一般人來說) 但是你做習慣後 節奏 間歇 或組數有調整
當會得到不同的效果 我自已以前沒做重訓時 這個動作我兩天就做一次
一次8到10組 節奏是下去我心裡默數1、2、3、4再撐起 完全撐起後再下去
通常開始可以做到12~15下 大約兩組後就只能做8下 到最後就剩5下~~~
可是這些都是用自已身体的重量來做負荷 除非自已"腫得很快" 不然到極限後
還是得依靠重訓來突破吧 ^^
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| 6作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 13:02:07 |
61.230.171.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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喔說的是......(除非自己腫的很快)這句我認同~
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| 7作者 |
octapult (oct) (
) |
2003/03/29 14:16:54 |
218.164.32.xxx |
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來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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光靠伏地挺身是不可能將闊背肌和二頭肌練大的。
或許您的朋友平常就有在拉單槓，只是您不知道罷了。
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| 8作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/03/29 14:46:09 |
61.223.49.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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人本來就會有肌肉在，個子大的肉就會多一點
不過跟有再做重訓的比起來還是差很多
不是每個人的朋友都是在挪威或瑞典捕海豹的好嗎?
Training heavy is training smart.
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| 9作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 15:06:45 |
61.230.171.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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.!!!!句我所知他並沒有拉單槓喔~我整天都看到他在做伏地挺身~且他的個子不
大..身高大概166吧~體重6X公斤唷~田勁隊的....一看就知道體指肪低~
本人問過他了他表示他並沒有舉亞鈴..據我所知他做伏地挺身做了快10年了~
背肌超明顯~!!!!!!!
|
| 10作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 15:08:42 |
61.230.171.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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補充他一天大概都做2100下耶~
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| 11作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/03/29 15:10:39 |
61.223.49.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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那應該就是天生的阿
你看那個日本台的上帝也瘋狂
那個非洲來的黑人 他們連伏地挺身也沒做吧
而且你說的背肌超明顯 多明顯
Training heavy is training smart.
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| 12作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 15:14:34 |
61.230.171.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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穿著衣服也看得出來你說明不明顯~在說你怎知道那啥上帝也瘋狂的黑人沒做啊
~且那是拍片耶~怎可能亂找幾個黑黑黑人來啊~在說你那個黑人有背肌嗎?
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| 13作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/29 15:15:27 |
61.230.171.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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天生~!!!!!!!!=.=哪來的天生~
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| 14作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/03/29 16:31:56 |
61.223.49.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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懶的理你
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| 15作者 |
sumosumo (食ㄟ"放題) (
) |
2003/03/29 18:59:11 |
61.223.83.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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166公分6x公斤會大到哪裡去???
我166公分100公斤我都嫌我自己很小了
是沒錯，我背肌是因為體脂肪太高所以不太明顯
但是我相信那位田徑隊仁兄的背絕對不會比我寬
套句Taidemgu的名言
不是每個人都是挪威瑞典捕海豹的獵人，ok???
如果你有在看國家地理雜誌
那些在南美挖金礦淘砂金的黑人絕對比那位田徑隊強者來得猛
伏地挺身要是那麼神奇的話，那Dorian Yates就做伏地挺身就好啦
你有看到哪位ifbb pro只有做伏地挺身嗎
別傻了好不好
我也是做了兩年的伏地挺身
別浪費時間了
If you think push-up is marvelous, you do it
I do bench press, squat, and deadlift because I wanna be strong and big
rather than small and weak.
Shut up and train
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| 16作者 |
take (鐵殼) (
) |
2003/03/29 21:18:14 |
61.219.25.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
想請問survival兄,國內外現有的健美體壇中,你認為怎樣才叫大隻?
從此可以看出你對"大隻"的個人定義為何,如果我認為"大隻"就是宋逸民那樣,那我對於大背肌的觀點自然與站上所有人截然不同,
可能我會覺得周節倫的胸肌好棒,手臂真結實又粗壯....-_-.
我也不認為單靠伏地挺身就能使背肌二頭肌等等肌肉增長肥大,而且還大到令健美人士讚嘆的程度.
65公斤左右,除非練的像山地庫馬,賴明毅,李順交那樣,我比較可能相信他背肌真的不錯.
既然大家都說了雷同的看法,也許這就是你得到的解答...
|
| 17作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/03/29 21:47:09 |
218.102.39.xxx |
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伏地挺身有不同練法,survival兄,你的朋友是否做負重伏地挺身
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| 18作者 |
jackson (JACKSON) (
) |
2003/03/29 23:32:53 |
61.230.144.xxx |
|
來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
|
伏地挺身確實會練到二頭和背肌
（二三頭、胸背互為拮抗肌群）
但前提是要「快上慢下」才會有感覺
若能先練完四組臥推
再來四組伏地挺身（切記要快上慢∼慢∼下）
背肌受力的感覺會尤其明顯
|
| 19作者 |
sumosumo (食ㄟ"放題) (
) |
2003/03/30 09:55:23 |
140.135.196.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得一般人在還沒有調整觀念之前
對於伏地挺身就是存著作越多下越好的印象
對我來說，伏地挺身不是沒有用
我有時做完bench presses會作幾下窄距的push ups讓刺激延續
但是我不會做一堆push ups完再去作幾下bench presses
就是這樣，我沒有要貶低伏地挺身的意思
真的要鍛鍊，我想是少不了(free)weight training
不知道大家有沒有看到這幾天電視上有個雞精廣告
男主角就在床上猛作伏地挺身
那個range真的是partial中的partial
Shut up and train
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| 20作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2003/03/30 10:30:05 |
61.230.184.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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TO:TAKE(鐵殼兄)我認為大知的意義當然要比擬舉的那些藝人要大的說~
我並不是說做伏地挺身能夠確定練到二頭肌~我只是把這個例子說出來讓大家討論
而已罷了!!=.=上面也有人說做伏地挺身的技巧都會影響到部位的不同~我也不太
清楚為何我的友人可以光做伏地挺身就練到那麼大~
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