鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/04/02 21:37:48

61.231.17.xxx

來自桃園縣
磅數 3.4磅
發文 2
註冊 2002/11/22
量級蠅量級
☆

小弟我174 / 74 公斤我是屬於大骨架
這樣的體重夠嗎?
我的訓練方式是一天胸加二頭一天背加三頭這兩樣去輪....
每天還有練腹部差不多二百下
最後在跑步30分鐘 ...不過速度才6.5 speed

請大大們盡情的給小弟指教和糾證....不要留情

回應

1作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/04/03 00:18:56	211.74.244.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	恩!這樣不錯....很基本的練法記的練3天要加入一天的休息........... 這樣差不多.至於腹肌也能2天練一次(也不一定要天天練) 至於跑步.......你要是要增胖的話勸你少跑..因為會瘦.要是要瘦的話就多跑來就看你的需求ㄌ
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/04/03 00:36:33	61.216.29.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	夠不夠重是很主觀的自己喜歡要緊不練腳小心變成蜘蛛喔

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