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樓主:

2003/04/05 18:41:07

203.83.96.xxx

來自港澳地區
磅數 78.4磅
發文 44
註冊 2003/2/4 下
量級羽量級
★☆

本人158磅,我正減脂,連續4天吃同一樣食物
8:00 三個蛋白+一杯脫脂奶+二塊方飽
11:00 二塊方飽+60克吞拿魚+ 一杯脫脂奶
14:00 一平碗飯+100克雞肉(水蒸)+少訐蔬菜(水蒸)
17:00 一塊方飽+60克吞拿魚+ 一杯脫脂奶
20:00 一個薯仔+100克煙鮭魚+生果一個+維他命
22:00 健身前BCAA+CREATINE,健身後一杯乳清奶粉
00:00 三個蛋白+BCAA
00:30 上床
)還有什麼很少很少脂肪的食物可吃???(本人找不到)
因此4天吃同一樣食物(很悶)
)各位大大減脂時會吃什麼???
)減脂時吃鮭魚有無問題???(好像有些脂肪)
感謝各位回答^^

回應

1作者	prince (原子小金剛) ( )	2003/04/06 11:37:41	61.217.215.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	馬鈴薯、蕃薯、大燕麥片，這些是良好的碳水化合物也含有蛋白質和低脂肪參考看看

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很少脂肪的食物?