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飲食

樓主: jackal(Jackal)( male) 2003/04/10 19:23:23 219.77.115.xxx
*此會員已不存在*
我每次健身不是練很多動作,只練一個動作,但啞鈴彎舉30組,啞鈴側平舉40組 啞鈴屈腕30組,健身後吃一隻雞蛋,飲一杯美祿加淡奶,這樣能否補充能量,使肌肉 長大??? ps:我是健身後45分鍾內吃的
回應
1作者 aig123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/04/10 22:56:20 61.59.195.xxx
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
 沒搞頭吧!>"<
效果不大..東西也吃的不多.蛋白質也不夠..你在參考看看吧
2作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/04/10 23:08:11 219.76.64.xxx
*此會員已不存在*

 aig兄:要怎樣才夠
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/04/11 00:02:53 61.224.32.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 jackal 要打屁股囉 文章區早就整理好計算營養的文章了 快去看看吧
4作者 take (鐵克) ( male ) 2003/04/11 01:05:34 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 【練健美應如何計算與應用你需要的營養？】
文章區重新整理了,請你到文章區裡面參閱有關飲食的分類文章.
發問前請先至文章區看過,也可利用站內搜尋功能找尋你要的topics,感謝你.
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
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5作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/04/11 12:12:14 218.102.21.xxx
*此會員已不存在*

 take兄:有些食物的分量是不知道的,我這幾天經常一些類似牛油的東西,叫
馬芝連,不知道有沒有蛋白質
誰令我像猛火
這般亂世創造我
6作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/04/11 17:32:49 61.216.28.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 http://tw.msg.club.yahoo.com/msg/msga?cid=coolman64&id=28&fd=4&d=2&f=http%3a//tw.msg.club.yahoo.com/msg/msger%3fcid=coolman64%26fd=4&r=110744
來這看看有沒有你需要的
7作者 AIG123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/04/12 00:18:09 61.59.194.xxx
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
 恩!首先要算出來熱量跟蛋白質唷!來在找東西吃.前輩們都把他貼出來了...
先挑出你比較容易找的到的東西..
如果金錢足夠的話~乳清也是蠻不錯選擇.配合食物也不錯..不過本算還是要吃的
夠!不然也是浪費掉ㄌ@@
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