| 1作者 |
 Jandb (不要再熬夜了) (
) |
2003/04/11 01:02:30 |
61.223.24.xxx |
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來自 台北市
磅數 22.5磅
發文 14
註冊 2003/3/19
量級 蠅量級
☆
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可以先走個路或稍稍慢跑一下
然後做個伸展操
不過我時間比較有限，我都直接做伸展和活動關節而已
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| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/11 12:06:00 |
61.216.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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提高肛溫 活動關節 伸展
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| 3作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/04/11 13:25:06 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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-____________-!!!
solo,你要不要確定一下你寫的是什麼
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| 4作者 |
prince (原子小金鋼) (
) |
2003/04/11 14:21:36 |
61.217.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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solo兄....
那裡發燒有比較好喔 天阿有夠經典 我是一邊抖一邊笑打出來的
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| 5作者 |
bodybuild_tw (bigmac) (
) |
2003/04/11 14:36:41 |
61.223.48.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 14.6磅
發文 11
註冊 2003/3/20
量級 蠅量級
☆
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直覺就是聯想到：
會不會痛？=_=!燒喔
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| 6作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/04/11 16:19:47 |
219.76.96.xxx |
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我想solo是想說提高''降''溫吧!!
誰令我像猛火
這般亂世創造我
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| 7作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2003/04/11 16:48:12 |
61.223.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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Solomon.....
說我只注意別人的雞雞怎麼擺
結果你只注意"玻璃"
哈~~~~~~
要不要加一點潤滑油阿@@
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| 8作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/11 17:16:47 |
61.216.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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唉阿 不要誤會拉 熱身的標準大概就是肛溫提高1~2度 死小孩 嘿嘿
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| 9作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/04/11 19:27:19 |
61.223.48.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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啊不就要帶個溫度計去量！
我都頭甩一甩肩膀繞一繞就上了
台灣的天氣那麼溫暖，伸展跟關節比較重要。
很佩服那些要跑步三十分鐘暖身的人。
Training heavy is training smart.
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| 10作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/04/11 20:35:01 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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solo,是開玩笑的嗎?能不能請你把詳細情形說清楚?
ps.誰會帶一支溫度計去健身房插屁股量體溫-_-
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| 11作者 |
lovecensor (lovecensor) (
) |
2003/04/11 21:09:13 |
61.64.132.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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提高肛溫 2 度是正確的. 但是並不是要你去真的量肛溫, 那只是一個判斷的標準. 就好像講吃某某東西達到多少的量會致癌, 實際上也不是因為真的有人去吃了那個量得到癌症而得來的.
在一般情況下, 只要熱身能達到稍微出汗, 就表示熱身完成. 如果是滿頭大汗, 那已經遠超過熱身的意義了.
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| 12作者 |
bodybuild_tw (bigmac) (
) |
2003/04/11 21:22:36 |
61.223.48.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 14.6磅
發文 11
註冊 2003/3/20
量級 蠅量級
☆
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嗯！這比插屁股好多了！=_=
我是指熱身到稍稍出汗！
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| 13作者 |
robert19 (小河) (
) |
2003/04/11 21:38:30 |
61.228.169.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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我想科學化各種東東都會有人精密的去測量吧
雖然有些未必方便真的去做...
另外讓我想到我上重訓課時共約2小時 老師通常先講一些理論平均可以講上50
分鐘 暖身可以搞上30分鐘 再跑個1600 實際上操作器材只剩半小時
實在是.........
尤其是我們老師 好像對人生有很多感慨 講大道理可以講很久
但是我是來練習的 實在不想聽那麼多廢話(對我而言)
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| 14作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/04/11 21:48:28 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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你可以請老師上來八卦版發表(不要在上課時講)--如果他對運動/重訓真的有興趣的話:p
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| 15作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/11 23:24:38 |
61.216.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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挖靠 原來大家都不知道熱身大概就是提高2度的肛溫阿 還好lovecensor兄解釋的很清楚 感恩阿
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| 16作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/04/11 23:44:41 |
61.223.48.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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誰會想到要去量屁股啊！/_\??
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| 17作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/04/11 23:47:00 |
61.223.48.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
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那好的健身教練不就要多一條規定
隨時注意會員有無確實暖身
請隨身攜帶體溫計
Training heavy is training smart.
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| 18作者 |
45856531 (力) (
) |
2003/04/12 15:39:53 |
211.99.120.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 1磅
發文 1
註冊 2003/1/17
量級 蠅量級
☆
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扂軞岆泐汋1000ㄛ婓酕扥桯堍雄
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| 19作者 |
csc (ㄚ傑) (
) |
2003/04/12 16:29:09 |
61.225.77.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 57.5磅
發文 45
註冊 2003/1/19
量級 雛量級
★
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肛溫=感恩(台語發音) 呵呵..開個小玩笑
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| 20作者 |
robert19 (小河) (
) |
2003/04/12 20:40:03 |
61.228.169.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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take:我怕這個版面會負荷不住 他真的超囉唆的><
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