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如何徹底的訓練背肌?

樓主: SURVIVAL(豬頭唷)( male) 2003/04/12 17:12:57 61.230.182.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
練背肌最好的方式是做伏地挺身嗎?還是倒立....
還是有更好的方法呢?
回應
1作者 aig123456 (努力增胖中) ( male ) 2003/04/12 17:16:01 211.74.108.xxx
來自 亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級 中重量級
★★★☆
 訓練區有教唷!你能看看如何使用方法
2作者 SURVIVAL (豬頭唷) ( male ) 2003/04/13 11:02:37 61.230.184.xxx
來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
 謝謝!
3作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2003/04/13 11:57:16 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 我通常是做引體向上的,把手分開握,現在練得有左右兩邊肉出來,
我本身是少少也沒有的,但我想練背肌是最難的,因每個動作都要很強的意識,
如果不是,你只是在練手,或二頭肌,不是練背肌的
4作者 jackal (Jackal) ( male ) 2003/04/13 12:56:40 218.102.39.xxx
*此會員已不存在*

 minglung兄.你有做功率因子嗎?效果怎樣
誰令我像猛火
這般亂世創造我
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5作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2003/04/14 10:34:07 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 jackal兄:我還未試功率因子,我這個星期會試的,不過我想其他部份用德國壯漢訓練法.
我練胸就試用試功率因子,你都一起試試啦,還有你可不可把你的icq號碼email給我嗎?
6作者 gone_zo (大仔) ( male ) 2003/04/14 17:33:14 218.165.55.xxx
來自 台南市
磅數 112.9磅
發文 82
註冊 2002/11/28
量級 羽量級
★☆
 我也覺得背闊肌很沒成果。
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