鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/04/13 22:21:12

219.76.96.xxx

來自港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級輕中量級
★★☆

最近改了課表,三天重訓,一天帶氧.由於有足夠的休息,重量方面可以放膽去嘗試.再加上給教練罵,他說要健身,就要拿出信心來,沒信心怎麼做啊!(怪兇惡的!)
他又教我練完足肌,在跑步機上走20分鐘,他說走完一種暖流就從腳底烘上來.緩和了酸痛感!
我是踢腿,深蹲,仰臥腿蹲舉,撐蹲,彎腿各四組後,走起路來已不平穩,再走20分鐘後,我的腳似乎不是我的,不過第二天卻好走路了,這可解決有些人不肯訓練足肌是因為怕第二天走不了路啊!

回應

1作者	tonymaxwesley (max) ( )	2003/04/13 22:24:43	61.70.66.xxx
來自台南市磅數 0.4磅發文 28 註冊 2002/9/27 量級蠅量級 ☆	你教練蠻重視你的喔!
2作者	danefu (餅乾人) ( )	2003/04/14 00:46:09	61.30.47.xxx
來自桃園縣磅數 16.6磅發文 11 註冊 2003/4/1 下量級蠅量級 ☆	請問丹姐是職業健力選手嗎?看你的重訓,對不起我很難想像你女性化的容貌... 啊~不要打我!!!
3作者	阿丹 (妹) ( )	2003/04/14 08:32:43	210.87.254.xxx
來自港澳地區磅數 287.5磅發文 198 註冊 2002/10/10 量級輕中量級 ★★☆	扂?稛孬腔諒?ⅸ都硐岆軗�軗�艘艘奧眒,祥綎坻侔綱�扂杻�e蛁砩,湮衙岆秪鮋饒孬?翩旯腔躓滯赽硐衄珨�?,坻鷓扂𩂰汜砩俋,垀眕杻�e蛁砩𢓁!?衄腔岆坻侔綱嶱宎�扂衄載湮腔ヽ咡賸! 扂?�祥岆妦𢏐?𦲀翩薯腢忒!扂硐岆秪鮋鶸𧘇符翩旯腔,祥綎翩旯腔復綉�怮嗣淏醱腔疑?,羯�硉腕芘揃狟�陛!

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