| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/04/17 12:35:17 |
61.216.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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請問你設定的時間是多少呢 你有算出你的功率是多少嗎
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| 2作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/17 13:00:14 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我去的健身院人很多,不知是不是這個原因,要排隊練,如果用德國壯漢會不好些
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| 3作者 |
take (鐵克) (
) |
2003/04/17 17:10:38 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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agito您練多久了?
對於尚未熟習健美重訓動作、或尚在初步階段的人,我建議依照基礎的方法訓練為根本,不要採用這些理論訓練法.
請參照
[健美初學者常犯的錯誤]
這一標題看來針對初學者,其實進階者許多也無意間犯上同樣的錯誤.
[你到底處於健美運動三階段的哪個階段？]
我建議您依本篇第一階段參考您的訓練安排.
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
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| 4作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/17 20:00:41 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我已健身五年了,但我覺得自己還很像個新手,可能我對自己要求過高了,但我想增大自己的肌肉
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| 5作者 |
octapult (oct) (
) |
2003/04/17 20:21:24 |
218.164.30.xxx |
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來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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minglung 兄，請問您在試用 Power Factor Training 之前，
您每個身體部位一個星期訓練幾次？還有一次都做幾組？
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| 6作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/17 21:02:58 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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octalult兄, 我之前胸一個星期訓練一次,但一次做十幾組,會有問題的嗎????
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| 7作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/18 00:08:00 |
61.216.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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各部位 不是只有胸 PO上來讓大家看看
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| 8作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/18 00:19:03 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我星期一練背肌,二頭肌
星期二練腳
星期三練胸肌,腹肌
星期五三頭肌
有多餘時間會練腹肌
大家看看有沒有問題啦, 謝謝!!!
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| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/18 12:29:29 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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你的肩膀呢 還有你忘了寫幾組幾下說 嘿嘿
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