鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/04/21 16:05:32

202.175.95.xxx

來自港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級中量級
★★★

我做健身時的重量都是10rm , 但是我練了長時間也是這個重量, 我現在想增大我的力量,我應該怎樣加重呢? 應該由今天開始舉得比平時重,定還是大家有好的方法呢? 希望大家給點意見 ^_^

回應

1作者	jackal (Jackal) ( )	2003/04/21 17:16:07	203.218.104.xxx
*此會員已不存在*	應每次都加點重量.做4至6rm的誰令我像猛火這般亂世創造我
2作者	solomon (solomon) ( )	2003/04/21 18:03:12	61.216.253.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	你也可以在每個月做一次1~3RM

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增大力量