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人體的問題

樓主: minglung2003(AGITO)( male) 2003/04/24 09:16:13 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
我看過本網很多的消脂文章,都是想辦法去分解脂肪,這樣我覺得很奇怪,我覺得我們的身體好像是要設法去保留脂肪,好像不想被分解,其實身體要這麼多的脂肪又有什麼用呢?????
回應
1作者 take (鐵克) ( male ) 2003/04/24 18:58:08 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 我們減脂的目的並不是不要脂肪,只是降低身體的脂肪比.脂肪是身體必須的東西,只是過多了對健康不好.
其他也一樣,糖類過多、蛋白質過高,一樣對身體有害.身體會把多餘的熱量轉換為肝醣脂肪的型態儲存,以備不時之需能夠分解提供身體必要的能量使用.
糖類的存量有限,但是脂肪的儲存量是沒有上限的,所以身體內的脂肪會不斷的儲存/累積.
如果同樣健康的一個瘦子和一個胖子同時在沙漠走失,瘦子會先上天堂...
節錄一段文章:
『人體內所能儲存的碳水化合物並不多，只有600一800大卡，約等於每日從食物中獲取碳水化合物之一半。如果以馬拉松之步伐跑步，而只能用碳水化合物作為能量(當然脂肪和蛋白質亦可提供能量)的話，那身體所儲存之能量:只能運動70∼80分鐘便會被用光。如果體內之肌肉肝醣含量被用光時，便會有"撞牆"現象，即肌肉呈現疼痛、發燙、疲倦和無力之感受，因此運動能力便會嚴重地受到限制，還好，體內之肌肉在活動時，尚能使用脂肪所轉換的游離脂肪酸當作能源，而人體所儲存之脂肪相當多，運動時是用不盡的，所以在運動時，人體主要之能量消耗便由脂肪與碳水化合物二者供應，體內之碳水化合物因此便不會馬上被消耗掉，而能保存一段時間。』
再轉貼一篇文章:
[為什麼要攝取脂肪？其功用有哪些？]
脂肪是人們飲食生活中不可缺少的7大營養素之一。脂肪的來源可分為植物油和動物油兩大類。一般每人每天攝入50克脂肪為宜(其中包括食物中所含的脂肪在內)。脂肪能供給人體必需的脂肪酸、脂溶性維生素和一些類脂，具有調節食品口示，協助脂溶性維生素利用的功能。脂肪對蛋白質，維生素不節約的作用，當能量缺乏時，體內貯存的脂肪可氧化供能，避免組織蛋白的分解損失。食物中脂肪含量較多時，可減少人體對維生素的需要量。同時，脂肪還能處長食物中胃中的儀時間，使人有飲腹感，不易饑餓。因此，人們每日攝取一定量的脂肪是很必要的。
脂肪有哪些功能呢？它可以供給人體熱量，組成機體細胞，調節生理機能。脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K的溶媒，可促進人本對這四種維生素的吸收和利用。此外，脂肪還有保護內臟器官，維持體溫等功能。

如有誤請各位不吝指正.以上提到的兩篇文章都正在整理中
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
2作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2003/04/25 09:23:25 202.175.95.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 take兄,多謝解答 ^_^
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