| 1作者 |
 take (鐵克) (
) |
2003/04/25 00:34:14 |
61.219.25.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
真是...豈有此理@_@
跟他說,練蹲舉會導致嗯嗯失控喔:p
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
|
| 2作者 |
kane1983 (增胖中) (
) |
2003/04/25 05:14:24 |
218.102.39.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
|
對不起各位大大,
但是我真的在香港聽過一個教練說臥推會導致看起來像駝背,
不過他亦說做一些平衡的背部動作能解決這問題
|
| 3作者 |
jackson (JACKSON) (
) |
2003/04/25 06:48:58 |
218.167.163.xxx |
|
來自 台北市
磅數 104.1磅
發文 78
註冊 2002/12/31
量級 羽量級
★☆
|
可能是資訊傳遞不完整再加上以訛傳訛造成的誤會吧？
就我所知
健身房中有不少人只練臥推
卻未對其拮抗肌群─背肌施以相當的鍛練
久而久之∼前胸後背肌力不平衡便會有駝背的可能性
教練可能是提醒學員各部位均衡訓練的重要性
但問題中這位櫃檯人員聽話只聽了一半
便誤以為：史密斯臥推會駝背......呵呵
讓我想起小學時玩的「耳語傳話」遊戲
|
| 4作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/25 09:16:28 |
202.175.95.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
我訓練完胸肌後不會駝背,我反而覺得練完背部肌肉後會有少許駝背,背部好像漲大了,
有時人們也會說我走路時左右手分得很開,好像個打手,但我自己又沒有發覺,我想是我的背部頂著我的手吧
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2003/04/25 10:43:52 |
61.223.25.xxx |
|
來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
|
Take說得倒是真的
每次蹲舉
如果壓太重
都會有一陣陣的酥麻感
老是覺得快失禁了說........
|
| 6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/25 12:05:50 |
61.216.29.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
有沒有關於這理論的文章 我會再去求證亞力的教練 希望藉由各方的說法 理出一個頭緒 不然這樣的理論傳播出去 對於重量訓練又是一大誤解
|
| 7作者 |
take (流水年華的回憶) (
) |
2003/04/25 13:02:27 |
211.78.10.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
我想這只是一般的訛傳而已.
對健身(正確的說對是重量訓練)最大的誤解,應該是"練了肌肉就會變大"
常常說破了嘴也只能讓對方半信半疑,真累啊
健美運動畢竟行之有年,smith的問世也不是短時間的事,如果真的有這種事情,或者情況相當嚴重,
沒道理在各大相關媒體尋無蛛絲馬跡,如果硬要說有,我也相信應該是Jackson說的那樣子.
|
| 8作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/04/25 13:04:45 |
61.223.46.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
|
應該只是跟喝什麼哪裡才會大！一樣的傳言吧
Solomon你不要真的去研究阿！小心被小白搞死阿。
很多話聽過就算了，笑笑就好。
Training heavy is training smart.
|
| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/25 17:19:46 |
61.216.31.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
轉述我家族朋友發表的一段話
sharon
我現在是拳擊教練及(AFAA)-(FLASAF)健身教練
嗯! 她說的沒錯啦,不過要有胸必須也有強大的背肌,這是相對論~~~
平臥推以及上斜臥推都會,不過良好的知識以及訓練方法是比較可以避免~~~
我一定要弄清楚 嘿嘿
|
| 10作者 |
sumosumo (Eye of The Tiger) (
) |
2003/04/25 17:35:34 |
140.135.196.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
|
有這種史密斯機真是個好消息
不想當兵的朋友可以去試試看
言歸正傳
或許正如jackson兄所言
是抗拮肌群訓練不夠的緣故
所以才有駝背之說
那李鐵拐不就是只有練臥推嗎
成功的人，找的是方法
失敗的人，找的是藉口
|
| 11作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/26 00:47:27 |
61.216.31.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
我問清楚了 不過文筆不是很好 敘述的方式含糊 請大家多多諒解
教練解釋說 胸部有3條肌肉連結到上臂的骨頭 由於肌肉組織長度不會改變 接受重訓使肌肉密度增加 肌肉密度增加的結果 距離縮短牽引到大臂往前 所以會行成駝背 解決的方法就是背肌的訓練 背肌也是有3條肌肉連結到上臂 所以不能只訓練拮抗肌的某一部分(拜託看的懂得潤一下)
最後他的結論是說訓練要全面性 不能只想練哪就練哪 到時候改善體型的目標沒達到 反而便成祕雕 完畢
|
| 12作者 |
take (流水年華的回憶) (
) |
2003/04/26 01:38:32 |
211.78.10.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
原來就像jackson說的了.但這是外觀而已,並非真正的病變.仍必須澄清
要壯就不要怕胖!!要壯只要怕瘦!!
|
| 13作者 |
Taidemgu (PARANOID) (
) |
2003/04/26 14:00:47 |
61.223.46.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 473.4磅
發文 304
註冊 2003/1/27
量級 中量級
★★★
|
那跟史密思肌有什麼關係
這應該是合體獸現象之一吧
Training heavy is training smart.
|
| 14作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/26 14:21:02 |
61.216.29.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
|
他的解釋是說 肌肉組織增大 把肌肉組織縮短 連帶把大臂骨骼牽引往前 骨骼喔!! 並不是指單純肌肉變大所產生的視覺效果 所以造成駝背 我個人覺得這應該重視 也順便提醒那些只想練某一部位的朋友參考
我想那應該跟什麼機器是沒有關西 在這是針對只練胸部肌群下去做探討 教練說要給我這方面的文章 到時再跟大家分享
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
阿聖 (從軍報國去.....) (
) |
2003/04/26 14:52:03 |
61.70.118.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
|
我勒.....沒想到今天一回來就看見一個新笑話...嘖嘖，原來世上小白還是沒有少啊！
|
| 16作者 |
octapult (oct) (
) |
2003/04/26 15:09:30 |
218.164.29.xxx |
|
來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
|
muscle imbalance 也是引發駝背的可能原因之一。
不過我覺得跟運動員最有關係、也比駝背更有可能發生的是 muscle imbalance 所引發的運動傷害。
由於我不是學這方面的，所以也不敢說太多我自己也不太了解的東西。
有興趣的網友可以利用 google 以 "kyphosis muscle imbalance" 這些關鍵字，找到 muscle imbalance 和駝背的相關文件。
或者是以 "muscle imbalance sport injury" 這些關鍵字，找到 muscle imbalance 和運動傷害的相關文件。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved