鐵克健身網Take'sBodyGYM -女生為使身體fit一些,那麼重量是多少?多少組?每次多少下?

樓主:

2003/04/27 15:14:57

218.102.21.xxx

來自港澳地區
磅數 78.4磅
發文 44
註冊 2003/2/4 下
量級羽量級
★☆

女生為使身體fit一些,那麼重量是多少?多少組?每次多少下?
(每組是否要做至力竭)
我昨天扮教練,教一位女性朋友健身,我帶她踢腿,(因之前見很多女生用25磅,做30下),所以我叫她用25磅,做30下.
但她做完30下我們也不累,於是我叫她繼續做至力竭,到最後她做到60下.
她是否要加重?但她不想粗,只想幼小結實一些.< 請給些意見!!!>感謝各位!!!

回應

1作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/04/27 22:36:25	61.59.196.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	這種東西要自己去抓感覺吧.有練就有差.通常女生還怕腿太粗勒>"<.. 真是滴.@@
2作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/04/27 22:36:46	61.59.196.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	想粗都粗不起來..@@
3作者	minglung2003 (AGITO) ( )	2003/04/28 14:35:30	202.175.95.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	不會這麼容易粗的
4作者	sumosumo (Eye of The Tiger) ( )	2003/04/29 09:13:11	140.135.196.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	輕重量，高組數跟高次數休息時間短沒事練完慢跑個20分鐘我們健身房裡面很多都來超過一學期以上一樣沒什麼變一問之下才知道說她們晚上還是會去吃香雞排喝大杯飲料因為她們覺得已經動很多了這點就麻煩你提醒一下你的朋友囉

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